自律助手app

自律助手app是一款簡(jiǎn)介且功能強(qiáng)大的自律軟件，app所涵蓋的功能非常實(shí)用，有效幫助用戶減緩?fù)涎影Y，讓用戶的目標(biāo)更加專(zhuān)注，提高自控能力，做更優(yōu)秀的自己。

自律助手app功能

【日常目標(biāo)】設(shè)定日常小目標(biāo)，每天堅(jiān)持為自己的計(jì)劃目標(biāo)打卡，告別拖延癥，讓朋友們共同見(jiàn)證您的成長(zhǎng)與蛻變；

【專(zhuān)注空間】獨(dú)設(shè)專(zhuān)注時(shí)刻，根據(jù)目標(biāo)設(shè)定時(shí)間自動(dòng)記錄進(jìn)度完成情況；更有專(zhuān)注屏幕鎖定功能，暫時(shí)杜絕手機(jī)干擾，提高效率；

【打卡日歷】記錄堅(jiān)持打卡天數(shù)與每日目標(biāo)完成情況，每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，做更優(yōu)秀的自己；

【自律鎖機(jī)】擔(dān)心自控力不夠？智能防沉迷應(yīng)用鎖幫你解決自控能力差，擺脫手機(jī)依賴(lài)的問(wèn)題。

自律助手app特色

1、自定義鎖定的應(yīng)用與時(shí)長(zhǎng)，有效控制玩手機(jī)時(shí)間；

2、時(shí)間報(bào)告，隨時(shí)查看應(yīng)用使用時(shí)間與近7日使用時(shí)長(zhǎng)，幫助更好的進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃與管理，做時(shí)間的主人。

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好習(xí)慣是如何培養(yǎng)的?

有句話說(shuō)，冰凍三尺非一日之寒，習(xí)慣培養(yǎng)也是如此。

無(wú)論你是要培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣，還是要改掉一個(gè)壞習(xí)慣，都非一朝一夕可以養(yǎng)成的。

所以我們必須接受這樣一個(gè)事實(shí)：培養(yǎng)習(xí)慣是個(gè)緩慢的過(guò)程，沒(méi)有速成的秘訣。

在習(xí)慣培養(yǎng)的初期有下面幾點(diǎn)需要特別注意：

1、想清楚為什么要培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣

其實(shí)培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，就是自己和自己設(shè)置的承諾，如果你總是拒絕對(duì)自己實(shí)現(xiàn)承諾，那就需要你好好想想這個(gè)習(xí)慣是不是必須要培養(yǎng)的，自己的要求是不是太高了。

找到你行為背后的原因，才能保證你有足夠的動(dòng)力去做這件事。

2、一次只培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣

每個(gè)習(xí)慣都會(huì)消耗我們的意志力，而我們的意志力就那么多，如果都用在培養(yǎng)習(xí)慣上，那對(duì)于做重要的事就沒(méi)有多少了。

反之，如果你每天壓力巨大，工作繁重，在解決完必須做的任務(wù)之后，用來(lái)培養(yǎng)習(xí)慣的意志力也會(huì)所剩無(wú)幾。

所以要培養(yǎng)習(xí)慣，先要學(xué)會(huì)克制，如果一個(gè)月能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，已經(jīng)是很高效的事情了。

即使是微習(xí)慣，類(lèi)似于每次吃完飯馬上洗碗這種，也不建議同時(shí)培養(yǎng)超過(guò)3個(gè)。

3、為習(xí)慣設(shè)置明確具體的執(zhí)行時(shí)間

既然要培養(yǎng)習(xí)慣，這個(gè)行為就是你以后要長(zhǎng)久保持的，也必然將成為你生活的一部分。

那在培養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候你就要為它設(shè)置好合適的執(zhí)行環(huán)境和時(shí)間，把它寫(xiě)到你的日程表里。

而不是所謂的什么時(shí)候有空什么時(shí)候做，如果是那樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你永遠(yuǎn)都沒(méi)空去做。

總之，明確具體可執(zhí)行的計(jì)劃才是一個(gè)好的計(jì)劃，而堅(jiān)定不移地執(zhí)行才能看到習(xí)慣帶給我們的好處。

官方介紹

自我管理拒絕拖延，讓自律成為你的習(xí)慣！

自律打卡是一款目標(biāo)打卡與時(shí)間管理的習(xí)慣養(yǎng)成軟件。幫助提高自控力，拒絕拖延癥，培養(yǎng)高效時(shí)間管理意識(shí)和日常目標(biāo)打卡習(xí)慣，讓你更專(zhuān)注工作與學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)離手機(jī)誘惑。

自律打卡可以自由定制目標(biāo)計(jì)劃，隨時(shí)查看進(jìn)度情況與目標(biāo)打卡記錄，若擔(dān)心自己自控能力不足，還可以開(kāi)啟防沉迷功能，一鍵鎖機(jī)不做手機(jī)控，逐步擺脫手機(jī)依賴(lài)，培養(yǎng)自律好習(xí)慣。

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