快快減肥plus

手機(jī)智能減肥定制軟件，通過(guò)軟件制定減肥計(jì)劃，記錄一日三餐飲食情況，了解每日的熱量攝入情況，提供減肥教程，趕快來(lái)東坡下載來(lái)管理你的健康身材吧！

快快減肥plus介紹

1、結(jié)合36種不同體型、5種難度、3個(gè)進(jìn)程制定出超過(guò)80萬(wàn)節(jié)適合中國(guó)人的減肥和健身課程；

2、根據(jù)您的身體數(shù)據(jù)分析出最適合你的運(yùn)動(dòng)課程，制定出針對(duì)你狀況的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃；

3、快快提供高水準(zhǔn)超一流的直播授課，一舉解決教練上課水平參差不齊的問(wèn)題；

4、實(shí)測(cè)的個(gè)人數(shù)據(jù)、身體狀況和運(yùn)動(dòng)情況，通過(guò)AI智能評(píng)測(cè)，為你科學(xué)定制健身計(jì)劃并監(jiān)督執(zhí)行。

快快減肥plus特點(diǎn)

1、專(zhuān)業(yè)化定制課程

快快在全國(guó)24座城市擁有近200家線下門(mén)店，結(jié)合36種不同體型、5種難度、3個(gè)進(jìn)程制定出超過(guò)80萬(wàn)節(jié)適合中國(guó)人的減肥和健身課程，可根據(jù)您的身體數(shù)據(jù)分析出最適合你的運(yùn)動(dòng)課程，制定出針對(duì)你狀況的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃。

2、智能教練，雙師教學(xué)

快快提供高水準(zhǔn)超一流的直播授課，一舉解決教練上課水平參差不齊的問(wèn)題。同時(shí)AI教練還會(huì)根據(jù)你連續(xù)實(shí)測(cè)的個(gè)人數(shù)據(jù)、身體狀況和運(yùn)動(dòng)情況，通過(guò)AI智能評(píng)測(cè)，為你科學(xué)定制健身計(jì)劃并監(jiān)督執(zhí)行。

除了在線智能教練，門(mén)店的培訓(xùn)師仍然會(huì)全程輔助上課，并在課前幫助你完成體測(cè)、定制課程，課后提供運(yùn)動(dòng)評(píng)估報(bào)告講解和健康咨詢(xún)等服務(wù)。

快快減肥plus特色

1、科學(xué)定制您的健身計(jì)劃并監(jiān)督其實(shí)施。還可以鼓勵(lì)學(xué)生在同一領(lǐng)域競(jìng)爭(zhēng)。

2、利用人工智能評(píng)估測(cè)量的個(gè)人數(shù)據(jù)、身體狀況和運(yùn)動(dòng)狀況，

3、它不僅可以將實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)排名投影到大屏幕上，

4、設(shè)計(jì)了一套專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)作評(píng)分系統(tǒng)，用以評(píng)估和修改動(dòng)作。

減肥期間如何合理的搭配飲食

1、吃飯前10分鐘喝一杯溫開(kāi)水

每次飯前10~15分鐘可以喝一杯200毫升的溫開(kāi)水刺激了腸胃的血液，可以提前向大腦中樞神經(jīng)發(fā)射出來(lái)已經(jīng)吃飽的信號(hào)，能減少對(duì)熱量的攝入，防止脂肪堆積，塑造了體型。飯前喝一杯溫開(kāi)水也能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，增加了糞便體積，加快了食物消化和排泄，達(dá)到了刮油消脂的效果。

2、吃油膩食物可搭配烏龍茶

眾所周知在減肥期間需要完全拒絕油膩的食物，因?yàn)槔锩婧�有大量的脂肪及熱量，�?huì)直接在脂肪組織里面儲(chǔ)存，導(dǎo)致身體肥胖。但是因?yàn)楦鞣N因素而沒(méi)有極致誘惑的話(huà)可以喝烏龍茶，能抑制脂肪的堆積，加快了對(duì)脂肪的分解以及燃燒，在烏龍茶里面含有的脂肪分解酶及茶多酚，抑制了脂肪生成，具有消脂肪以及去油膩的效果。烏龍茶也能夠幫助排出體內(nèi)的毒素，清除腸道垃圾。

3、碳水化合物搭配蔬菜

每個(gè)人都不能離開(kāi)碳水化合物，是能量的主要來(lái)源，但攝入太多的話(huà)會(huì)快速升高血糖，讓大量的脂肪堆積起來(lái)，引起身體肥胖。在吃碳水化合物的食物時(shí)盡量搭配綠葉蔬菜，因?yàn)樵谑卟死锩婧�有的膳食纖維能夠延緩胃腸道對(duì)熱量的吸收，減慢了血糖值升高的速度，防止身體肥胖，抑制了脂肪生成。在睡覺(jué)4個(gè)小時(shí)內(nèi)不能吃任何高熱量的食物，在睡覺(jué)前基礎(chǔ)代謝率明顯減慢，可能會(huì)讓熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)。