meet sleep app

meet sleep app是一款智能手機睡眠監(jiān)測軟件，用戶可以實用此app連接硬件就能夠直接進行睡眠監(jiān)測，及時的幫助用戶快速查找出隱性存在的問題，及時發(fā)現(xiàn)早日治療，快速幫助用戶解決睡眠不好的問題，尋找根源及時處理，非常的方便。

meet sleep app功能

1.軟件中有多種日常睡眠功能可供用戶選擇使用，包括但不限于助眠、夜間睡眠、中午睡眠、注意力測試等功能。

2.MEET SLEEP app的界面頁面設(shè)計非常清爽簡潔。 小巧清新的軟件界面風格讓用戶在使用軟件功能的同時也獲得了非常好的視覺體驗。

3.使用本軟件，可以幫助用戶檢測自己的日常睡眠質(zhì)量，以便用戶查看和了解自己的日常睡眠狀態(tài)并做出改進。

meet sleep app特色

1.在MEET SLEEP app中，有白天和黑夜模式供用戶更改和調(diào)整，讓用戶可以根據(jù)周圍環(huán)境使用自己的軟件功能。

2.對于每天的入睡和起床時間，用戶還可以在軟件中進行每日計時。 平臺會為用戶智能分析檢測深度睡眠時長和淺睡眠時長的相關(guān)信息。

3.用戶的所有睡眠記錄都很好地記錄在軟件中。 如果用戶需要查看，可以隨時隨地打開手機查看和使用各種睡眠信息。

睡不著怎么辦

如果你什么辦法都試過了，但是依舊失眠。

不如試試我整理的九個改善失眠的方法，希望對你的失眠會有幫助。

一.睡前洗個熱水澡

在睡前至少一個小時，洗個熱水澡。等到你身體逐漸變冰，這樣有助于入睡。

二、睡前聽音樂

睡前聽音樂能幫助入睡困難的人更快進入夢鄉(xiāng)，且提高睡眠質(zhì)量。這是因為聽音樂改變了緊張的情緒，放松緊繃的身體。此外，音樂還能掩蓋環(huán)境中分散注意力的噪音。

睡前聽音樂，適合用南卡骨傳導(dǎo)音箱來聽，南卡骨傳導(dǎo)音箱的小名是枕中寶，將它放入枕頭底下，它會通過骨傳導(dǎo)威震技術(shù)，將舒適的音樂傳入你的耳朵中，伴隨著輕柔的聲音助你快速入眠，非常適合受失眠困擾的人群。枕中寶可以讓你享用私人音樂，其他人聽不到，即使是睡在身邊的伴侶，也聽不到聲音。遇到晚上睡不著或者不想睡的情況下，打開南卡枕中寶，刷刷抖音、追追劇、打打游戲，都是放松得不錯選擇。

三.要科學(xué)打盹

下午兩點到五點是打盹最佳時間，多打盹，理想打盹時間大約30分鐘。早上七點到中午十二點之間，要限制自己想打盹的欲望。晚上六點到八點之間，不能打盹。

四.緊繃放松練習

睡前15分鐘進行肌肉繃緊和放松練習。

五.睡前避免咖啡和酒精

我們喝酒后會快速入眠，我們深度睡眠時間會更多。但到了下半夜，醒著的時間會更長。

六. 要保持完整的睡眠周期

最好的辦法是平均每天睡八個小時。

七.時差失眠，采用饑餓療法

遠距離乘飛機會出現(xiàn)時差現(xiàn)象，讓人感到身體不適狀態(tài)差。如果想要消除時差，記得下次在長途飛行中，試著禁食16小時，這期間只能喝水。當你抵達目的地之后，在第一個正常的就餐時間進食。

八.阻擋日光射入

如果把窗戶關(guān)得嚴嚴實實的，阻擋日光的射入，能確保我們一覺睡到天亮。這個對于我來說，很有用。

九.選合適的食物

富含碳水化合物的食物，會增加我們的睡意。

當碳水化合物在胃里消化的時候，會釋放出胰島素，胰島素能幫助色氨酸進入大腦，色氨酸會轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，會讓人產(chǎn)生睡意。這類食物適合在晚餐吃。富含蛋白質(zhì)的食物，會讓我們變得警醒，充滿活力，這類適合在中午吃。

官方介紹

助眠功能上線：多檔調(diào)節(jié)、輕松睡眠

專注力分析上線：輕松監(jiān)測你的專注程度，快來試試吧！

趣味測評：動動手指，看看您是否有焦慮困擾

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