佳速度app

佳速度app是一款非常實(shí)用的手機(jī)線上運(yùn)動(dòng)軟件，用戶下載這款軟件能夠在上面進(jìn)行非常全面的跑步輔導(dǎo)，還有跑步定位線路圖，讓用戶更好的熱愛(ài)跑步，非常的實(shí)用。

佳速度app介紹

從跑步伙伴到線上競(jìng)賽，從訓(xùn)練營(yíng)到教練遠(yuǎn)程指導(dǎo)，這里有你能想到的關(guān)于跑步的一切！

線上訓(xùn)練營(yíng)遍布全國(guó)，種類豐富，總有一個(gè)適合你！

知名教練針對(duì)不同水平學(xué)員打造專屬課程，線上互動(dòng)遠(yuǎn)程輔導(dǎo)，滿足你對(duì)于跑姿跑量科學(xué)分析、不斷進(jìn)步的需求。

使用App下載訓(xùn)練計(jì)劃并傳送到Garmin跑表，佩戴Garmin跑表完成指定訓(xùn)練課程，同步數(shù)據(jù)讓教練及時(shí)給予分析指導(dǎo)。

參與不同類型競(jìng)賽，贏取不同屬性點(diǎn)數(shù)與榮譽(yù)勛章，在官方多人賽與友情PK之中實(shí)現(xiàn)自己的能力提升與興趣培養(yǎng)。

佳速度app功能

佳速度是Garmin為全球用戶建立的一個(gè)線上競(jìng)賽和訓(xùn)練的平臺(tái)，

在這里用戶可以在線參加各種跑步比賽，將傳統(tǒng)跑步活動(dòng)的比賽從線下擴(kuò)展到線上，破除了地域性和時(shí)間性的限制，

同樣在線的訓(xùn)練可以讓各地的用戶得到專業(yè)教練的指導(dǎo)而不必面對(duì)面交流。

競(jìng)賽

高度自定義的競(jìng)賽規(guī)則

隨時(shí)發(fā)起多人賽或指定對(duì)象的友誼競(jìng)賽

距離賽——在競(jìng)賽時(shí)間內(nèi)累計(jì)最長(zhǎng)距離

速度/配速賽——在競(jìng)賽時(shí)間內(nèi)達(dá)到最快的單次平均配速

燃脂賽——在競(jìng)賽時(shí)間內(nèi)累計(jì)最多卡路里消耗

海拔賽——在競(jìng)賽時(shí)間內(nèi)累計(jì)最大海拔上升

達(dá)成率賽——在競(jìng)賽時(shí)間內(nèi)達(dá)到指定訓(xùn)練最高達(dá)成率

如何正確的跑步？

跑步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但要注意方法。

首先是根據(jù)年齡：不知道題主多大，很多都是年輕人倡導(dǎo)，讓老人或者說(shuō)是成年人三四十歲你再做，那根本不行。30歲或者35歲以后盡量不要一味的跑了，如果有能力的話，可以嘗試著小跑或者跑跑跳跳，向小孩玩耍那樣，累了馬上停下來(lái)休息，而不要一味用強(qiáng)。如果一味的不停的跑，不但對(duì)身體無(wú)益，反而還是巨大的消耗。

其次關(guān)于跑步的時(shí)間：最好白天跑，早晨跑，夜跑有很大危害性，說(shuō)兩點(diǎn)最重要的。第一，跑步，尤其晚上跑步，對(duì)身體消耗極大。身體素質(zhì)太差的，最后能量消耗之后容易導(dǎo)致突然出現(xiàn)問(wèn)題。第二，如果光跑步不拉伸的話，它在消耗巨大的能量的前提下，打通經(jīng)脈的效果并不理想，并不是完全反對(duì)跑，而是反對(duì)這種單一的持續(xù)的高強(qiáng)度跑步。

再次，跑步注意用胯發(fā)力，胯帶動(dòng)大腿，大腿帶動(dòng)小腿，而不是小腿和腳來(lái)主動(dòng)發(fā)力。胯是人體能量的發(fā)動(dòng)機(jī)，激活跨人才能有無(wú)窮的能量，才能跑的輕松省力還鍛煉到位了。上身保持輕松直立即可，不要低頭跑，自然擺臂。

最后跑步是一種單一的運(yùn)動(dòng)，還要配合一些其他的動(dòng)作，比如拉抻等才能鍛煉到整體。

更新日志

【全新內(nèi)容】

1. 修復(fù)其他已知問(wèn)題，優(yōu)化使用體驗(yàn)。