佳速度app

佳速度app是一款非常實用的手機線上運動軟件，用戶下載這款軟件能夠在上面進行非常全面的跑步輔導(dǎo)，還有跑步定位線路圖，讓用戶更好的熱愛跑步，非常的實用。

佳速度app介紹

從跑步伙伴到線上競賽，從訓(xùn)練營到教練遠程指導(dǎo)，這里有你能想到的關(guān)于跑步的一切！

線上訓(xùn)練營遍布全國，種類豐富，總有一個適合你！

知名教練針對不同水平學(xué)員打造專屬課程，線上互動遠程輔導(dǎo)，滿足你對于跑姿跑量科學(xué)分析、不斷進步的需求。

使用App下載訓(xùn)練計劃并傳送到Garmin跑表，佩戴Garmin跑表完成指定訓(xùn)練課程，同步數(shù)據(jù)讓教練及時給予分析指導(dǎo)。

參與不同類型競賽，贏取不同屬性點數(shù)與榮譽勛章，在官方多人賽與友情PK之中實現(xiàn)自己的能力提升與興趣培養(yǎng)。

佳速度app功能

佳速度是Garmin為全球用戶建立的一個線上競賽和訓(xùn)練的平臺，

在這里用戶可以在線參加各種跑步比賽，將傳統(tǒng)跑步活動的比賽從線下擴展到線上，破除了地域性和時間性的限制，

同樣在線的訓(xùn)練可以讓各地的用戶得到專業(yè)教練的指導(dǎo)而不必面對面交流。

競賽

高度自定義的競賽規(guī)則

隨時發(fā)起多人賽或指定對象的友誼競賽

距離賽——在競賽時間內(nèi)累計最長距離

速度/配速賽——在競賽時間內(nèi)達到最快的單次平均配速

燃脂賽——在競賽時間內(nèi)累計最多卡路里消耗

海拔賽——在競賽時間內(nèi)累計最大海拔上升

達成率賽——在競賽時間內(nèi)達到指定訓(xùn)練最高達成率

如何正確的跑步？

跑步是一項很好的運動，但要注意方法。

首先是根據(jù)年齡：不知道題主多大，很多都是年輕人倡導(dǎo)，讓老人或者說是成年人三四十歲你再做，那根本不行。30歲或者35歲以后盡量不要一味的跑了，如果有能力的話，可以嘗試著小跑或者跑跑跳跳，向小孩玩耍那樣，累了馬上停下來休息，而不要一味用強。如果一味的不停的跑，不但對身體無益，反而還是巨大的消耗。

其次關(guān)于跑步的時間：最好白天跑，早晨跑，夜跑有很大危害性，說兩點最重要的。第一，跑步，尤其晚上跑步，對身體消耗極大。身體素質(zhì)太差的，最后能量消耗之后容易導(dǎo)致突然出現(xiàn)問題。第二，如果光跑步不拉伸的話，它在消耗巨大的能量的前提下，打通經(jīng)脈的效果并不理想，并不是完全反對跑，而是反對這種單一的持續(xù)的高強度跑步。

再次，跑步注意用胯發(fā)力，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，而不是小腿和腳來主動發(fā)力。胯是人體能量的發(fā)動機，激活跨人才能有無窮的能量，才能跑的輕松省力還鍛煉到位了。上身保持輕松直立即可，不要低頭跑，自然擺臂。

最后跑步是一種單一的運動，還要配合一些其他的動作，比如拉抻等才能鍛煉到整體。

更新日志

【全新內(nèi)容】

1. 修復(fù)其他已知問題，優(yōu)化使用體驗。