一心理app

一心理app是一款非常實(shí)用的手機(jī)線上心里測(cè)試軟件，用戶下載這款軟件就能夠在上面了解非常豐富的心里難題，就算是自己不理解的心里問(wèn)題也能夠在上面找到答案，非常的實(shí)用。

一心理app介紹

心理測(cè)試是心理測(cè)量的一種具體方法和手段。

心理測(cè)試（Psychological Test）是一種比較先進(jìn)的測(cè)試方法，它是指通過(guò)一系列手段，將人的某些心理特征數(shù)量化，來(lái)衡量個(gè)體心理因素水平和個(gè)體心理差異差異的一種科學(xué)測(cè)量方法。

抑郁焦慮壓力大經(jīng)常失眠？情商低、失戀、親密關(guān)系或婚姻遇到出軌等問(wèn)題？自信不足，自卑、個(gè)人成長(zhǎng)或職業(yè)選擇遇到困難？

每個(gè)人都需要懂點(diǎn)心理學(xué)，希望專業(yè)的心理學(xué)服務(wù)，能幫你找到出路，助人自助。

一心理app亮點(diǎn)

【抑郁癥測(cè)評(píng)】心理壓力測(cè)試、消極思維模式評(píng)估、抑郁傾向評(píng)估、焦慮傾向測(cè)評(píng)，原生家庭影響評(píng)估等以圍繞抑郁風(fēng)險(xiǎn)展開(kāi)的心理測(cè)試，為你的心理做個(gè)體檢；不讓你的壞情緒牽著你走。

【趣味心理測(cè)試】還有情感分析專區(qū)、潛在人格、趣味惡搞測(cè)試等趣味性等你一起來(lái)測(cè)！讓你更了解自己！

【心理減壓】三分鐘呼吸空間、生活冥想、身體冥想等讓你更好的釋放心理壓力。

【內(nèi)容包括】情感測(cè)試，專業(yè)心理測(cè)試，抑郁測(cè)試，焦慮癥測(cè)試，趣味測(cè)試，愛(ài)情測(cè)試

怎樣緩解心理壓力

1不要欺騙別人。

要求自己不要對(duì)別人撒謊，蒙騙對(duì)方。接受現(xiàn)實(shí)。

如果你隱藏了某個(gè)事實(shí)，很可能造成一個(gè)謊言來(lái)圓另一個(gè)謊言，使自己處在很嚴(yán)重的壓力中，這只是個(gè)開(kāi)始。會(huì)使自己心理深受煎熬。

2多關(guān)注別人的生活。

和跟你生活關(guān)系密切的人多聊聊天，了解別人的奮斗目標(biāo)，喜怒哀樂(lè)。他們有什么弱點(diǎn)，他們又奮力爭(zhēng)取些什么，從朋友，親屬，包括你不喜歡，不對(duì)付的人。

當(dāng)你了解到不是只有你最可憐無(wú)助，人人都有 煩惱，誰(shuí)都會(huì)有錯(cuò)誤，誰(shuí)都會(huì)被騙，誰(shuí)都不是絕頂聰明。你會(huì)有另一種心境。

3學(xué)著訴說(shuō)一些自己的事情。

如果壓力大到爆棚的某個(gè)瞬間，那好吧。選擇一個(gè)你信任的朋友，借用她來(lái)當(dāng)一次你的垃圾桶。吐露你心中的恐懼或者不適，一些不開(kāi)心的事情。誰(shuí)都有過(guò)一些不著邊際的想法或者過(guò)激的語(yǔ)言。一旦你不再企圖控制每件事情，就會(huì)開(kāi)始慢慢接受，壓力 隨之而去。

4培養(yǎng)愉快的心態(tài)。

盡情享樂(lè)，享受生活。

尤其是和別人相處的時(shí)候，如果你一直用冷酷陰郁的態(tài)度冷眼旁觀，的確不能收到身邊的愉快傳遞。用快樂(lè)的心情看身邊的人和事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)是另一種風(fēng)景。

5了解自己的興趣，多嘗試能做的好的。

嘗試自己能做好的，也喜歡做的事情作為橋梁，和人們接觸。偶爾也可以。

在這個(gè)過(guò)程中，也許你會(huì)收獲愉快的心情，做到緩解心理壓力的作用。

6養(yǎng)寵物。

如果你喜歡小動(dòng)物，養(yǎng)一只做寵物。對(duì)它給予關(guān)愛(ài)·保護(hù)。

在照顧寵物的 過(guò)程中，獲得樂(lè)趣，緩解心理壓力。

更新日志

1、三分鐘呼吸空間、生活冥想

2、抑郁癥測(cè)評(píng)