更新:2016-07-30 10:59
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用帶著白噪聲的番茄鐘更好的去學(xué)習(xí)與生活。用呼吸練習(xí)與禪來緩解壓力。
白噪聲讓你保持更加放松的狀態(tài)
白噪聲、可過濾和分散噪音,幫助減輕噪音分心,可以用來用來幫助人們放松、睡眠。
番茄鐘讓你更加專注
番茄鐘,是指把任務(wù)分解成半小時(shí)左右,集中精力工作25分鐘后休息5分鐘,如此視作種一個(gè)“番茄”。哪怕工作沒有完成,也要定時(shí)休息,然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。提高你的工作效率,讓你更加專注。
規(guī)律呼吸與禪穩(wěn)定精神
規(guī)律的呼吸練習(xí)與禪讓你進(jìn)入覺察狀態(tài),提高注意力,減少焦慮等負(fù)面情緒,讓你更加專注,更加的冷靜,覺知這個(gè)世界。
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