考拉睡眠app

睡覺可以說是人一生中花費(fèi)最多時(shí)間的一件事，可是對(duì)于很多失眠或者是睡眠狀況不好的朋友們來說夜幕來臨時(shí)很痛苦的，今天小編給你們推薦一款可以檢測(cè)睡眠狀況的軟件考拉睡眠。

一款不需要穿戴設(shè)備，只用智能手機(jī)就可以追蹤睡眠數(shù)據(jù)的軟件

應(yīng)用描述

一款不需要穿戴設(shè)備，只用智能手機(jī)就可以追蹤睡眠數(shù)據(jù)的軟件，反饋睡眠狀態(tài)、時(shí)長(zhǎng)、質(zhì)量等數(shù)據(jù)。

通過早睡計(jì)劃的制定，讓身體在適合的時(shí)間得到休息，提升睡眠質(zhì)量。

考拉睡眠軟件原理相關(guān)問題

一、軟件是怎么檢測(cè)睡眠的？

答：考拉睡眠是通過您開啟睡覺后是否有繼續(xù)使用手機(jī)的行為，以及周圍環(huán)境、翻身幅度等多方面監(jiān)測(cè)睡眠狀態(tài)的。

二、早睡計(jì)劃是什么？怎么樣才算計(jì)劃完成？

答：早睡計(jì)劃是指在設(shè)定的時(shí)間周期內(nèi)，存入保證金來監(jiān)督實(shí)施早睡計(jì)劃，如果按照計(jì)劃時(shí)間入睡，則保證金全額返還。（親們記得是在計(jì)劃時(shí)間之前入睡哦，打開軟件之后繼續(xù)玩手機(jī)、pad、聊天等非睡覺行為是會(huì)被列為計(jì)劃失敗的哦，在睡眠期間有亮屏90秒系統(tǒng)即會(huì)判定本次睡眠計(jì)劃失敗哦）

三、為什么要做早睡計(jì)劃？

答：早睡早起對(duì)身體的好處大家都知道，但是往往礙于拖拉遲遲不能上床睡覺。這時(shí)候強(qiáng)制性的監(jiān)督就顯得尤為必要，利用早睡計(jì)劃控制睡眠時(shí)間，間接提升睡眠質(zhì)量，讓身體每天都能保持充沛的體力。

四、睡眠計(jì)劃什么情況下失敗？是不是每天都要執(zhí)行計(jì)劃，失敗的話是全部保證金都扣除嗎？

答：制定了睡眠計(jì)劃就需要嚴(yán)格執(zhí)行，計(jì)劃為10天的話，則每天都需要早睡哦，早睡的計(jì)劃并不是一天可以養(yǎng)成的，一段時(shí)間的早睡習(xí)慣，更有助于自身生物鐘的形成哦。執(zhí)行早睡計(jì)劃，需要在設(shè)定的早睡時(shí)間前開啟軟件，并上床入睡哦，系統(tǒng)檢測(cè)到在軟件開啟后超過90秒的亮屏行為則會(huì)判定為早睡計(jì)劃失敗哦，認(rèn)為您在使用或者玩手機(jī)哦。若當(dāng)日早睡計(jì)劃失敗，則扣除當(dāng)日的保證金哦，剩余的會(huì)在計(jì)劃最后一天結(jié)算呢。

五、智能喚醒是什么？

答：是一個(gè)智能的鬧鐘。我們睡覺的時(shí)候會(huì)分為淺睡和深睡，智能喚醒就是幫助你在淺睡情況下醒來，讓起床更舒適，不做起床困難戶。

六、如何設(shè)置智能喚醒？

答：首先要在睡眠優(yōu)化中開啟智能喚醒功能，設(shè)置喚醒時(shí)間（該時(shí)間為最遲叫醒時(shí)間），并且設(shè)置喚醒時(shí)長(zhǎng)（建議30分鐘），然后在“睡覺”頁面確認(rèn)喚醒的時(shí)間，點(diǎn)擊“開始睡覺”即可。例如：?jiǎn)拘褧r(shí)間為7:25，喚醒時(shí)長(zhǎng)為30分鐘，那么軟件會(huì)在次日6:55-7:25之間的淺睡眠狀態(tài)下鬧鐘響起。

七、什么是輔助睡眠？

答：我們的聽覺在睡眠狀態(tài)下仍然在工作，并會(huì)在聲音突然變化時(shí)給你拉響警報(bào)。有沒有覺得下雨的夜晚會(huì)入睡更快更香甜，這是因?yàn)橛曷暿潜容^接近白噪音的一種聲音，它產(chǎn)生了一個(gè)掩蔽的作用，擋住一些突然變化的聲音，讓我們不會(huì)對(duì)突發(fā)的噪音產(chǎn)生警覺，就可以安然入睡了�？祭�輔助入眠就是精選了一些接近白噪音的聲音，可以在睡前開啟，并且會(huì)按照設(shè)定好的時(shí)間自動(dòng)關(guān)閉。幫助你更舒適的入睡，睡得更甜。

特色優(yōu)勢(shì)

運(yùn)動(dòng)、健身、跑步過后的夜晚睡眠。

對(duì)自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

夜晚睡覺時(shí)的行為了解，比如夢(mèng)話、呼嚕鼾聲等。

失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。

需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。

壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對(duì)睡眠質(zhì)量健康的影響

了解睡眠效率及質(zhì)量，包含深度睡眠、淺睡眠以及入睡時(shí)長(zhǎng)

版本記錄

2021-10-29 版本: 2.4.5

解決注冊(cè)收不到驗(yàn)證碼的問題

2021-04-14 版本: 2.4.3

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