YIN健身app

YIN健身app是一款很不錯的健身應用軟件，通過YIN健身軟件，用戶可以在這里指定專門的健身計劃，讓你每天有計劃的進行訓練，更科學的鍛煉身體！

軟件介紹

癮健身是一款專注于智慧健身，為用戶提供專業(yè)和針對性的數(shù)字化智慧健身體驗，對運動效果進行科學評估和指導。兼顧準確與方便，訓練更加安全有效。

通過醫(yī)學級心率智能穿戴設備記錄用戶心率、卡路里消耗、心率比等數(shù)據(jù)，通過大屏或手機端進行實時展示�；�動、直觀的界面，有效的幫助用戶把握運動狀態(tài)，避免運動傷害，規(guī)避運動強度不達標。。

教練可與多名會員APP同步顯示運動數(shù)據(jù)，并進行指導；會員在手機APP直接監(jiān)測自己的實時運動數(shù)據(jù)。

健身怎么才好

1.健身要因人而異，剛開始可以從慢跑、健身操等增強身體素質的小幅度運動開始，慢慢的在逐步加大。

2.健身要區(qū)別個性特點

性格外向型的人，群體性的項目會給他們更大的快樂和刺激。足球、籃球、網(wǎng)球、排球、拳擊及其他具有競爭性活動，讓運動者有機會和其他人一決高低。

性格內向型的人一般不適宜從事競爭性強和過于激烈的運動，與其他人競爭可能會給其帶來一定的心理壓力，不妨選擇步行、慢跑、游泳、劃船、太極拳等可以獨自進行的運動項目。

3.健身要遵循生理規(guī)律

運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較低的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備，可以進行快走、慢跑、活動關節(jié)等伸展運動，它能增加關節(jié)組織的柔軟度和肌肉的協(xié)調能力。在做有氧器械訓練時，開始可以設定低強度、低速度，待心率、血液循環(huán)、能量代謝提高和體溫上升后，再逐漸增加強度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。

更新日志

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