headspace正念冥想指南

這是一款通過冥想來減壓的神器軟件，通過這個工具用戶可以快速釋放自己的壓力，來幫助自己集中精神，放松下去，非常好用的軟件，減壓神器！

軟件簡介

Headspace減壓冥想神器APP是一款快速幫助您放松或者冥想的輔助APP。用Headspace冥想App，讓您每天都收獲滿滿。我們會幫助您通過運用改變?nèi)松�的放松技巧、冥思和正念來集中精力、呼吸、保持冷靜并發(fā)揮您的最佳水準。

軟件功能

使用「Headspace」，你可以從一個基礎(chǔ)的功能序列開始，然后通過逐漸使用可以解鎖比如健康，關(guān)系，性能等方面的功能組合。你可以在跑步，上下班的路上，或者其他閑暇時候，來提升自身的睡眠質(zhì)量或者消除一些日常壓力所帶來的緊張。另外還能幫助孩子們安靜下來，并且有一個好友系統(tǒng)，能夠讓朋友們互相激勵。

軟件特色

在指導下進行冥想，每天只需幾分鐘就可訓練和安撫您的思維。

學習經(jīng)典的冥想和放松技巧來幫助您放松、管理壓力和焦慮，或進行不同主題的練習如創(chuàng)造力和睡眠等。

自定義推送通知，提醒您現(xiàn)身進行呼吸練習，為您的日常生活添加一點正念。

睡眠聲音幫助創(chuàng)造真正安寧的夜晚。

跟蹤您的進度并與他人分享

headspace冥想軟件使用教程

1、headspace里面有十節(jié)關(guān)于冥想的課程，循序漸進，從無到有地教你如何去冥想。每節(jié)課程后面，有十分鐘的計時，可以讓你學完后即可進入冥想狀態(tài)。應用本身的界面，也會有種讓你想靜下心來的感覺。

2、除了學習冥想課程，我們還可以邀請好友來一起加入，共同體驗冥想之旅。同時，個性化的進度頁面，會幫你跟蹤統(tǒng)計學習數(shù)據(jù)，隨時了解學習動態(tài)。

3、當我們聽夠基礎(chǔ)的十節(jié)課后，還可以選擇更多主題的課程來聽，解壓、健康、心理等等。