自然睡眠app

自然睡眠app是一款用來幫助你放松，幫助你入睡的手機(jī)軟件，擁有大量的輕音樂資源，有效幫助你解決失眠問題！

軟件介紹

自然睡眠是一款免費(fèi)的個(gè)人放松和睡眠輔助的音樂app。大量的大自然環(huán)境音能幫助你擺脫失眠，有效助眠；如果你經(jīng)常失眠，或者經(jīng)常被鬧鐘驚醒，你可以通過自然睡眠使用各種聲音混合功能，以達(dá)到你想要的效果，你將會(huì)睡得更加香甜。

特色功能

1.76個(gè)大自然的高品質(zhì)環(huán)境聲，包括海浪聲，下雨，河流，海鷗,叢林，雷雨聲，火爐，小提琴，長(zhǎng)笛，豎琴，地鐵，瀑布，樹葉，貓，風(fēng)鈴，青蛙等。

2.隨意組合喜歡的聲音和音樂，可分開調(diào)節(jié)各個(gè)聲音的音量。打造成自己的個(gè)性睡眠曲，組合上萬種

3.可隨意創(chuàng)建、保存、命名你自己的收藏夾 

4.包括鬧鐘和定時(shí)器功能，可以設(shè)置收藏組合音樂的持續(xù)播放時(shí)間，非常適合睡眠時(shí)使用。 

5.精美的音樂列表界面可以讓你非常方便的選擇聲音

6.精美的時(shí)鐘界面，可以上下滑動(dòng)調(diào)節(jié)屏幕亮度，左右滑動(dòng)變換屏幕UI和字體

快速入睡方法

只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意，一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅(jiān)持一天做2次，持續(xù)6-8周習(xí)慣之后，就能迅速的在60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡啦！

這招主要是來自于古印度的呼吸調(diào)節(jié)方法，透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進(jìn)入肺部并在里面流動(dòng)，使交感神經(jīng)放松，有助于減輕壓力，讓人真正的平靜下來并放松身體好入眠。