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專業(yè)權(quán)威
平安好醫(yī)生已開設(shè)外科、內(nèi)科、兒科等數(shù)10個(gè)科室,300位平安自聘全職醫(yī)生,500位簽約名醫(yī),足不出戶看名醫(yī)!
實(shí)時(shí)問診
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家庭醫(yī)生
國內(nèi)首推家庭醫(yī)生,一對(duì)一提供疾病、用藥、營養(yǎng)、心理等健康服務(wù),免重復(fù)描述問題!
1、常喝水
氣候干燥時(shí),空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。
2、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素,還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物,因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生
勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要,平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時(shí)不要簡單地在水龍頭下面沖一沖,而要用肥皂來認(rèn)真清洗,時(shí)間也要盡可能長一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩。對(duì)衣物和被褥等必須勤洗勤曬。
4、減少對(duì)呼吸道的刺激
不吸煙,少食辛辣的食物,可減少對(duì)呼吸道的刺激,以保護(hù)自然免疫功能,增強(qiáng)消滅外界病菌入侵呼吸道的能力。
5、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力
春天,人體新陳代謝開始旺盛,正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī),應(yīng)積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,同時(shí)合理安排作息時(shí)間。
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