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麻花角app視力怎么恢復(fù)

假性近視一般可以通過自身調(diào)節(jié)恢復(fù)視力，下面介紹幾種有助于恢復(fù)視力的方法。

改變不良生活習(xí)慣：

減輕視覺負(fù)擔(dān)，特別是視近的負(fù)擔(dān)。改變不良的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，加強(qiáng)戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，均衡營養(yǎng)。

真性近視可以通過一定的調(diào)節(jié)使眼睛度數(shù)不再加深，但很難自然恢復(fù)到原來的視力。下面介紹幾種真性近視的調(diào)節(jié)方法。

配戴眼鏡：

科學(xué)驗光并配戴度數(shù)合適的眼鏡,以防睫狀肌疲勞加重而使度數(shù)增加。配戴合適的眼鏡后,只有合理地戴,才能真正起到保護(hù)和提高視力的作用。輕度近視可在看遠(yuǎn)處或看書時戴鏡,看近處時取下;中高度近視無論看遠(yuǎn)和看近都必須長期戴鏡。

遠(yuǎn)方凝視:

尋找一處10米以外的草地或綠樹:綠色波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒�？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,每天做3次,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

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2020-04-13 版本: 1.0.4

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