減肥助手(減肥打卡助手app)

減肥打卡助手app您可以隨時(shí)隨地的查詢食物所含熱量，體脂率，肥胖指數(shù)。記錄每天攝入的食物可以計(jì)算出所產(chǎn)生的熱量，然后你可以有針對(duì)性的進(jìn)行減肥訓(xùn)練。免收節(jié)食減肥之苦就能健康瘦下來。

減肥助手(減肥打卡助手app)特點(diǎn)

體重記錄和打卡：通過減肥打卡和體重記錄，對(duì)減肥記錄進(jìn)行分析，讓減肥更簡(jiǎn)單。是你快速減肥、瘦身、健身、塑形時(shí)必備的減肥助手。

減肥計(jì)劃和食譜：為你制定健康的減肥瘦身計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，合理的減肥食譜和瘦身食譜，提供減肥食物庫、食物熱量查詢和食物卡路里計(jì)算，還能寫減肥日記和交流減肥經(jīng)驗(yàn)。

豐富的減肥方法：熱門的哥本哈根減肥法、21天減肥法、麥吉減肥法、鄭多燕減肥法、節(jié)食減肥法、各種減肥操等，讓你在一款減肥軟件中有了更多的選擇，減肥是女性終身的事業(yè)，健康減肥助手一直陪伴著你。

減肥為什么要堅(jiān)持三個(gè)月

一、人體的脂肪細(xì)胞更新周期為90－180天

我們身體細(xì)胞更新一次的周期是90－180天，每天都有新的細(xì)胞自然產(chǎn)生，同時(shí)也有細(xì)胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產(chǎn)生新脂肪細(xì)胞以取代那些自然死亡的細(xì)胞，它說明我們的身體是嚴(yán)格控制脂肪細(xì)胞數(shù)量

的。所以，你的脂肪其實(shí)就是身體組織的一部分，它不會(huì)因?yàn)橥饬Φ淖饔没蛘弑粍?dòng)的運(yùn)動(dòng)而消失。堅(jiān)持三個(gè)月，可以讓身體的脂肪細(xì)胞煥然一新。

二、身體也會(huì)有“記憶”

身體對(duì)體型也是有記憶的，在身體的脂肪細(xì)胞快速下降時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)系統(tǒng)防止脂肪快速流失，它會(huì)降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食欲卻不強(qiáng)！吃的少卻瘦不到標(biāo)準(zhǔn)，甚至?xí)霈F(xiàn)當(dāng)你有幾天吃了多一點(diǎn)的時(shí)候，身體形成的脂肪會(huì)首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。這就是為什么我們那么輕而易舉就復(fù)胖的原因！

三、花三個(gè)月的時(shí)間給身體記住你的體型

所以，在減到標(biāo)準(zhǔn)體重以后，我們還需要再花3個(gè)月鞏固讓你的身體記住你現(xiàn)在的體型，很多曾經(jīng)使用過減肥藥的人、節(jié)食者或者身體患有疾病者，這些人在減肥的第一個(gè)月是非常難以瘦下來的，如果你沒有90－180天的減肥計(jì)劃是很難減下來的。更重要的是這個(gè)減肥的過程形成了身體脂肪細(xì)胞記憶的基礎(chǔ)，你的體重才不容易反彈。因此，如果你打算開始一場(chǎng)美麗計(jì)劃，一場(chǎng)“嗖＂変計(jì)劃，請(qǐng)真的給自己一個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃“90－180＂天。

吃得少卻不瘦，但是稍微吃多一點(diǎn)點(diǎn)，反彈就來得極為猛烈這就是脂肪細(xì)胞的自我保護(hù)。而身體形成的脂肪又會(huì)首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部等“重災(zāi)區(qū)”，恭喜你又胖了。