樂(lè)動(dòng)達(dá)人（運(yùn)動(dòng)健身）

樂(lè)動(dòng)達(dá)人app是一款專業(yè)的運(yùn)動(dòng)記錄軟件，用戶可以根據(jù)自身情況設(shè)定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，app可以記錄用戶的跑步時(shí)間、配速、路線等等，用戶看得時(shí)候一目了然，非常清晰，喜歡的朋友就來(lái)下載使用吧！

超鹿運(yùn)動(dòng)軟件 2.0.74 安卓最新版

類型：生活實(shí)用大�。�44.1M語(yǔ)言：中文時(shí)間：7-10評(píng)分：5.0

若風(fēng)運(yùn)動(dòng)健身速成app 1.0.40 安卓版

類型：生活實(shí)用大�。�53.7M語(yǔ)言：中文時(shí)間：5-21評(píng)分：5.0

樂(lè)動(dòng)達(dá)人（運(yùn)動(dòng)健身）介紹

樂(lè)動(dòng)達(dá)人，為運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者提供專業(yè)運(yùn)動(dòng)跟蹤記錄、運(yùn)動(dòng)知識(shí)、跑步健身訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)裝備優(yōu)選等全套解決方案；為跑友提供精確的運(yùn)動(dòng)軌跡追蹤、專業(yè)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析；讓運(yùn)動(dòng)更有趣！

樂(lè)動(dòng)達(dá)人（運(yùn)動(dòng)健身）特點(diǎn)

1.科學(xué)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，訓(xùn)練和飲食同時(shí)抓，讓用戶在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也能科學(xué)飲食

2.跑步記錄，路程、配速、時(shí)間準(zhǔn)確記錄

3.智能省電，避免跑步手機(jī)沒(méi)電的尷尬情況

樂(lè)動(dòng)達(dá)人（運(yùn)動(dòng)健身）常見(jiàn)問(wèn)題

跑步一小時(shí)消耗多少卡路里？

跑步一個(gè)小時(shí)消耗多少卡路里的熱量，跟跑步的快慢非常相關(guān)。一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉或者運(yùn)動(dòng)減肥的人，往往采用慢跑的方式進(jìn)行，如果采用慢跑的方式跑步一個(gè)小時(shí)大概消耗400卡左右的熱量。采用慢跑的方式進(jìn)行減肥或鍛煉，一般持續(xù)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，不建議持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)或太短。

什么時(shí)間跑步最好？

最佳跑步時(shí)間是指進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，一般是下午3點(diǎn)至5點(diǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理。體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，在傍晚達(dá)到高峰。人體在下午4：00到7：00之間，體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。

所以，專家提倡傍晚鍛煉，在晚間時(shí)段要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則強(qiáng)度過(guò)高會(huì)使交感神經(jīng)興奮妨礙入睡。