金禾睡眠管家

金禾睡眠管家app是一款專(zhuān)業(yè)的睡眠記錄軟件，用戶(hù)可以自定義睡眠時(shí)間，到點(diǎn)app會(huì)及時(shí)提醒，也會(huì)有睡眠質(zhì)量記錄，非常方便，有需要的朋友快來(lái)下載體驗(yàn)吧！

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類(lèi)型：生活實(shí)用大小：90.2M語(yǔ)言：中文時(shí)間：6-27評(píng)分：5.0

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類(lèi)型：生活實(shí)用大�。�27.7M語(yǔ)言：中文時(shí)間：5-18評(píng)分：10.0

金禾睡眠管家介紹

金禾睡眠管家APP這是一款來(lái)輕松管理用戶(hù)睡眠的app，記錄自己每日的健康睡眠和生活習(xí)慣，管理自己的睡眠變化，通過(guò)科學(xué)的減壓放松放松，緩解焦慮和壓力，提高你的健康睡眠質(zhì)量，專(zhuān)為中老年人打造的一款睡眠輔助平臺(tái)。

金禾睡眠管家特點(diǎn)

1.專(zhuān)業(yè)助眠工具，釋放用戶(hù)壓力，及時(shí)入睡

2.睡眠質(zhì)量記錄，睡眠時(shí)長(zhǎng)、深睡、淺睡時(shí)長(zhǎng)記錄分享

3.提醒用戶(hù)及時(shí)睡覺(jué)

金禾睡眠管家常見(jiàn)問(wèn)題

成人每天要睡多久才算睡眠充足�。�

正常人的睡眠時(shí)間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時(shí)，嬰兒需要14～15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生９小時(shí)，大學(xué)生與成人一樣需要８小時(shí)，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要６～７小時(shí)。

為什么睡醒了還是特別困？

睡醒了還是覺(jué)得特別困，首先要看你之前是否存在熬夜睡眠不足，或者失眠的情況。如果睡眠不足，那么可能就會(huì)出現(xiàn)早晨醒過(guò)來(lái)還是覺(jué)得很困。睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，容易醒，也是會(huì)出現(xiàn)醒后犯困、疲乏。

另外，還要看看是否有打鼾，也就是通常所說(shuō)的打呼嚕，尤其是部分人還伴有睡眠呼吸暫停。這種情況下，常常在晨起會(huì)出現(xiàn)頭昏，白天疲乏、困倦，容易在開(kāi)會(huì)、聽(tīng)課、晚間讀書(shū)看報(bào)，或者看電視的時(shí)候出現(xiàn)睡著的現(xiàn)象。