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喝茶葉對人體有什么作用？

1.解渴作用。這是茶葉的最基本功能﹐最早也是這個功能的作用﹐使其成為了一種受大眾喜愛的天然飲品�！侗静菔斑z》曾言﹕“止渴除疫﹐貴哉茶也�！�

2.清利頭目作用。因其氣味輕薄﹐易于上達(dá)頭目﹐消散蒙上之熱﹐故可用于頭目昏花之癥。

3.清熱作用。因其性涼﹐涼則可瀉其熱﹐故可用于發(fā)熱﹑煩躁等熱性疾病。

4.明目作用。因其氣輕盈﹐能循肝經(jīng)達(dá)目﹐揚其障目之邪熱﹐故能療目疾。

5.利尿作用。因其味苦﹐其氣可下行膀胱﹐以助氣化行水﹐故能利尿。

6.消暑作用。因其氣輕浮發(fā)散﹐可發(fā)泄暑熱之邪﹐又能下瀉膀胱之水﹐以除暑濕﹐故可解暑。

7.解毒作用。茶的解毒作用主要是通過利水作用來完成的﹐利水瀉毒﹐淡化體內(nèi)邪毒之濃度。此外其輕清之氣﹐也可揚散邪毒。這個功能是被神農(nóng)氏在嘗百草時最先發(fā)現(xiàn)的。

8.防睡抗眠作用。因其性涼﹐清沁爽神﹐味又甘﹐可使其振興活躍起來之精神得以補益﹐神清持久而不欲睡﹐故有此功。

9.消食積去肥膩作用。因其性飄逸﹐能升能降﹐能合胃氣之升降﹐促胃氣之運化﹐故能消食積去肥膩。

10.醒酒作用。飲酒過度﹑酒濕積于體內(nèi)﹐郁而化熱﹐濕熱并煎﹐上蒙清陽﹐故頭目不清﹑語言不利。茶葉以其能升能降之功﹐輕輕散其熱﹐沉沉利其濕﹐濕去熱散﹐精神重見﹐酒醉自醒。

健康養(yǎng)生五大要素

一、良好的心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為：陰平陽秘、精神治療。人之所以活，是因為魂魄相依，緊密在一起，魂是主精神，魄是主肉體，當(dāng)人驚嚇時，神不守舍，出現(xiàn)精神分裂。所以精神傷比肉體傷更厲害。人們常說：愁一愁白了頭，郁悶憂傷使免疫力下降，癌癥和疾病就會增加、笑口常開、能歌善舞者，精神愉快者，大都健康長壽。

二、規(guī)律的生活

在黃帝內(nèi)經(jīng)里，黃帝與岐伯的對話：黃帝曰，古時有人活100多歲，可現(xiàn)在只活50歲就老了，岐伯答曰，現(xiàn)在人們沒有一個好習(xí)慣，不注意保養(yǎng)所造成的。黃帝聽了，按規(guī)律生活勤政，活了120歲。人的生物鐘與自然界相似。自古以來人們都是日出而作，日落而息，春天是美麗的，應(yīng)早睡早起，夏日長又長，中午要午休，秋天天高氣爽，氣候干燥，注意滋陰補水。冬天是寒冷的，可冬藏和進(jìn)補。

三、充足的睡眠

有人在老鼠中做了實驗：吃喝不睡，3天死亡，只吃不喝水5天死亡，喝水不吃7天死亡。睡眠比吃、喝水都重要，睡眠使機體得到修復(fù)是最好的充電和美容。一般成人每日7-8小時即可，久睡使血液凝滯，易中風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為久睡傷氣，易感冒。

四、合理的飲食

營養(yǎng)包括：糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素、微量元素、纖維素。合理的搭配是保證營養(yǎng)的攝入的重要手段，就目前中國的老百姓大多數(shù)都可以做到如下搭配：一暈一素，一豆一菇一湯，一暈就是每日2兩肉，雞鴨魚肉都可以，二素每日半斤蔬菜，一豆豆制品，一菇包括蘑菇和木耳，一湯就是骨頭湯，可加海帶或山藥。

五、適當(dāng)?shù)倪\動

生命在于運動，這是大家都知道的，但是何為適當(dāng)運動，人們就不清楚了，適當(dāng)運動也就是有氧運動、有氧運動，就是人體在運動后，有微汗，而輕松愉快即可在室內(nèi)外進(jìn)行，時間30分鐘至1小時，過度地運動使呼吸困難，易傷心臟，久坐不動易傷身體。中醫(yī)認(rèn)為久坐傷肉，使肌肉萎縮，活動不靈。