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喝茶葉對(duì)人體有什么作用？

1.解渴作用。這是茶葉的最基本功能﹐最早也是這個(gè)功能的作用﹐使其成為了一種受大眾喜愛(ài)的天然飲品�！侗静菔斑z》曾言﹕“止渴除疫﹐貴哉茶也�！�

2.清利頭目作用。因其氣味輕薄﹐易于上達(dá)頭目﹐消散蒙上之熱﹐故可用于頭目昏花之癥。

3.清熱作用。因其性涼﹐涼則可瀉其熱﹐故可用于發(fā)熱﹑煩躁等熱性疾病。

4.明目作用。因其氣輕盈﹐能循肝經(jīng)達(dá)目﹐揚(yáng)其障目之邪熱﹐故能療目疾。

5.利尿作用。因其味苦﹐其氣可下行膀胱﹐以助氣化行水﹐故能利尿。

6.消暑作用。因其氣輕浮發(fā)散﹐可發(fā)泄暑熱之邪﹐又能下瀉膀胱之水﹐以除暑濕﹐故可解暑。

7.解毒作用。茶的解毒作用主要是通過(guò)利水作用來(lái)完成的﹐利水瀉毒﹐淡化體內(nèi)邪毒之濃度。此外其輕清之氣﹐也可揚(yáng)散邪毒。這個(gè)功能是被神農(nóng)氏在嘗百草時(shí)最先發(fā)現(xiàn)的。

8.防睡抗眠作用。因其性涼﹐清沁爽神﹐味又甘﹐可使其振興活躍起來(lái)之精神得以補(bǔ)益﹐神清持久而不欲睡﹐故有此功。

9.消食積去肥膩?zhàn)饔谩Ｒ蚱湫燥h逸﹐能升能降﹐能合胃氣之升降﹐促胃氣之運(yùn)化﹐故能消食積去肥膩。

10.醒酒作用。飲酒過(guò)度﹑酒濕積于體內(nèi)﹐郁而化熱﹐濕熱并煎﹐上蒙清陽(yáng)﹐故頭目不清﹑語(yǔ)言不利。茶葉以其能升能降之功﹐輕輕散其熱﹐沉沉利其濕﹐濕去熱散﹐精神重見(jiàn)﹐酒醉自醒。

健康養(yǎng)生五大要素

一、良好的心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為：陰平陽(yáng)秘、精神治療。人之所以活，是因?yàn)榛昶窍嘁�，緊密在一起，魂是主精神，魄是主肉體，當(dāng)人驚嚇時(shí)，神不守舍，出現(xiàn)精神分裂。所以精神傷比肉體傷更厲害。人們常說(shuō)：愁一愁白了頭，郁悶憂傷使免疫力下降，癌癥和疾病就會(huì)增加、笑口常開、能歌善舞者，精神愉快者，大都健康長(zhǎng)壽。

二、規(guī)律的生活

在黃帝內(nèi)經(jīng)里，黃帝與岐伯的對(duì)話：黃帝曰，古時(shí)有人活100多歲，可現(xiàn)在只活50歲就老了，岐伯答曰，現(xiàn)在人們沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣，不注意保養(yǎng)所造成的。黃帝聽了，按規(guī)律生活勤政，活了120歲。人的生物鐘與自然界相似。自古以來(lái)人們都是日出而作，日落而息，春天是美麗的，應(yīng)早睡早起，夏日長(zhǎng)又長(zhǎng)，中午要午休，秋天天高氣爽，氣候干燥，注意滋陰補(bǔ)水。冬天是寒冷的，可冬藏和進(jìn)補(bǔ)。

三、充足的睡眠

有人在老鼠中做了實(shí)驗(yàn)：吃喝不睡，3天死亡，只吃不喝水5天死亡，喝水不吃7天死亡。睡眠比吃、喝水都重要，睡眠使機(jī)體得到修復(fù)是最好的充電和美容。一般成人每日7-8小時(shí)即可，久睡使血液凝滯，易中風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為久睡傷氣，易感冒。

四、合理的飲食

營(yíng)養(yǎng)包括：糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素、微量元素、纖維素。合理的搭配是保證營(yíng)養(yǎng)的攝入的重要手段，就目前中國(guó)的老百姓大多數(shù)都可以做到如下搭配：一暈一素，一豆一菇一湯，一暈就是每日2兩肉，雞鴨魚肉都可以，二素每日半斤蔬菜，一豆豆制品，一菇包括蘑菇和木耳，一湯就是骨頭湯，可加海帶或山藥。

五、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，這是大家都知道的，但是何為適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，人們就不清楚了，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也就是有氧運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)，就是人體在運(yùn)動(dòng)后，有微汗，而輕松愉快即可在室內(nèi)外進(jìn)行，時(shí)間30分鐘至1小時(shí)，過(guò)度地運(yùn)動(dòng)使呼吸困難，易傷心臟，久坐不動(dòng)易傷身體。中醫(yī)認(rèn)為久坐傷肉，使肌肉萎縮，活動(dòng)不靈。