食物熱量

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熱量減肥法 1.8.1.1 最新版

類型：生活實(shí)用大小：80.4M語(yǔ)言：中文時(shí)間：2-11評(píng)分：10.0

食物熱量介紹

食物熱量為一款記錄飲食習(xí)慣與卡路里的一款編輯APP。適用于健身、減脂、增肌、塑形的朋友。幫助你養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。每日飲食 ，讓你不用再為吃什么而發(fā)愁。

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食物熱量功能

1.運(yùn)動(dòng)喝水飲食打卡，記錄每日攝入卡路里和消耗的卡路里

2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程，針對(duì)減肥、減脂、塑性都有不同的課程

3.支持打卡分享，和朋友一起來(lái)記錄健康生活的每一天吧

食物熱量常見問(wèn)題

食物熱量多少算高熱量？

每一種食材都有熱量，若總熱量在1000千焦就已經(jīng)被列為高熱量食物，1000千焦熱量相當(dāng)于238900卡路里的熱量，這個(gè)數(shù)據(jù)真的好大，看這么多位數(shù)估計(jì)就已經(jīng)讓人吃驚了。所以每天三餐攝入的所有食物累計(jì)熱量，要做好控制，當(dāng)然想吃多樣化，那每一種食材的熱量以及攝入量都要控制。就算是低熱量食物，若吃的過(guò)多，熱量還是會(huì)被累計(jì)，那總熱量會(huì)增加，同樣不利于減肥。

正常一個(gè)人一天消耗多少熱量？

正常成年人在1天常規(guī)日�；顒�(dòng)的狀態(tài)之下，大約會(huì)消耗2000-3000Kcal的熱量，女性消耗熱量會(huì)偏少一些，男性消耗的熱量會(huì)更多一些。但是如果臥床不怎么活動(dòng)，消耗的熱量要更少，大約在1500-2000Kcal，這些熱量基本上是維持人體正常新陳代謝的基礎(chǔ)代謝量，以及食物消化過(guò)程中需要的能量而組成。如果活動(dòng)量大，需要的熱量自然就會(huì)增加，如果要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，1天消耗的能量甚至可以達(dá)到4000Kcal左右。因此在臥床不動(dòng)的人需要的能量少，進(jìn)食相對(duì)也就比較少；如果活動(dòng)量大的人消耗大，需要攝入的食物、補(bǔ)充的熱量也就更多一些。