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學(xué)習(xí)為什么會犯困
困,是身體和精神產(chǎn)生疲勞的表現(xiàn)。其實玩也會導(dǎo)致疲勞,只要你在玩和學(xué)習(xí)中投入同樣的注意力,一段時間后都會感覺到疲勞。它們最大的區(qū)別在于,多數(shù)情況下,學(xué)習(xí)是邊學(xué)邊累,而玩是玩完了才累。
好像很不公平?沒轍,這是兩者的獎勵機制不同導(dǎo)致的。
以電腦游戲為例,在很多的游戲進程中,各式各樣的獎勵不斷出現(xiàn),如經(jīng)驗、金錢、裝備等,這些游戲的正面反饋,促進人腦內(nèi)相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺(一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),幫助細胞傳送脈沖,負責(zé)大腦的情緒、感覺等)等的釋放,讓人感到喜悅,同時也使得神經(jīng)興奮性增加。于是人愿意一直追求這種喜悅感,并繼續(xù)玩下去以保持這種神經(jīng)興奮。
此外,多數(shù)游戲的刺激性也會促使體內(nèi)的某些激素如腎上腺素等的釋放,使心跳加快、代謝增強,這樣血液能更有效地輸送到大腦和肌肉中,保證氧含量,帶走代謝廢物——總之一句結(jié)束,刺激性的反饋一消失,失去為了保持神經(jīng)興奮和身體緊張而消耗的能量,就會導(dǎo)致疲勞。
相比之下學(xué)習(xí)真地枯燥得多。在多數(shù)學(xué)習(xí)過程中,我們不會馬上得到獎勵。即使好好學(xué)習(xí)會帶來的一些好的結(jié)果,例如考試成績好、工作出色,那也要很久以后才能體現(xiàn)出來。而且大多數(shù)時候,我們對所學(xué)的內(nèi)容興趣并不大,更多只是為了應(yīng)付,應(yīng)付作業(yè)、應(yīng)付考試、應(yīng)付考研,這些并非我們能產(chǎn)生喜悅感并真正想去做的事情,都難以對大腦產(chǎn)生足夠的刺激,所以在學(xué)習(xí)的過程中,即使注意力只集中了半個小時,也會慢慢地就感覺到疲倦。
所以,玩比學(xué)習(xí)的時候更精神,不是你的錯,不過是與生俱來的天性。純靠毅力去克服這種天性,并非一件明智的事情,不過我們可以用點小手段,來避免學(xué)習(xí)犯困。
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