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三十種簡(jiǎn)單有效的減肥方法(減肥攻略)

三十種簡(jiǎn)單有效的減肥方法(減肥攻略)doc格式免費(fèi)版

  • 大。14KB
  • 語(yǔ)言:中文
  • 平臺(tái):WinAll
  • 更新:2015-12-10 08:52
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  • 網(wǎng)站:http://tipsywinegypsy.com
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我們東坡這次免費(fèi)的提供給大家這篇三十種簡(jiǎn)單有效的減肥方法(減肥攻略),冬季是最適當(dāng)減肥的季節(jié),保持良好的身材拒絕肥胖等到了夏季就是你散發(fā)光彩的時(shí)刻了是吧!有需要的快來(lái)我們這里點(diǎn)擊下面的地址免費(fèi)下載這篇減肥攻略吧!

減肥法是指依據(jù)某種的科學(xué)方法(多指最佳科學(xué)節(jié)食),達(dá)到健康地減少體重的目的。近年來(lái),國(guó)外許多專(zhuān)家、學(xué)者對(duì)減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分為兩類(lèi):一、科學(xué)飲食減肥法,通過(guò)科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的;二、生理期減肥法,依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食,以達(dá)到減重的目的。

三十種簡(jiǎn)單有效的減肥方法(減肥攻略)內(nèi)容摘要

……

“減肥”成了我們每天喊的口號(hào)。真的很希望能用簡(jiǎn)單,不遭罪還非常之有效的方法,快速減肥。搜集了如下的方法,有紅色標(biāo)出的,是我有用過(guò)的,還感覺(jué)很有效的。我發(fā)現(xiàn),減肥后不反彈簡(jiǎn)直是神話。所以方法有效后,和不能惡性狠狠的補(bǔ)。讓我們——堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持( ⊙ o ⊙ )!

……

每次減肥兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食,然后再開(kāi)始兩天。 

第一天:蘋(píng)果兩斤(五六個(gè)左右,最多不能超過(guò)七個(gè))。 

注意:全天只能吃蘋(píng)果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。 

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?柿司椭荒芎扰D。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意量) 

如果沒(méi)有作蔽的話,兩天下來(lái)就會(huì)瘦三——五斤! 

原理:蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度! 

……

日本迷你停食減肥法: 每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物 。這個(gè)比較慢,但很負(fù)責(zé)的說(shuō),有效得很。很適合用某一輪減肥法后的鞏固之用。

……

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