二十四節(jié)氣小雪簡(jiǎn)筆畫圖片完整免費(fèi)版

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24節(jié)氣小雪養(yǎng)生注意事項(xiàng)

一、護(hù)肺慎防感冒

小雪進(jìn)入了寒冷季節(jié)，西北風(fēng)開始成為�？停�老年人呼吸道防御機(jī)能減弱，一不小心就會(huì)著涼感冒，不但容易誘發(fā)急性呼吸道感染，而且患有慢性支氣管炎、哮喘的病人更易使老病復(fù)發(fā)及加重，甚至導(dǎo)致呼吸循環(huán)衰竭，所以護(hù)肺首先要積極預(yù)防呼吸道感染，注意保暖，公共場(chǎng)所最好帶口罩以防交叉感染，其次要學(xué)會(huì)鍛煉肺功能的方法，勤拍打背部，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些百合、枇杷、銀耳等益肺食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)食補(bǔ)肺膏方，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、暖心謹(jǐn)防心梗

中醫(yī)認(rèn)為"寒主收引"、"寒性凝滯"，"不通則痛"，人體受到寒冷刺激后血管就會(huì)收縮，導(dǎo)致心肌缺血容易誘發(fā)心絞痛，甚或發(fā)生心肌梗死致生命危險(xiǎn)，所以保暖是第一要?jiǎng)?wù)。起居上早睡晚起，蓄養(yǎng)陽(yáng)氣，晚上可泡腳驅(qū)寒，出門時(shí)及時(shí)添加衣服，注意頭部、腳部等易受涼部位的防風(fēng)保暖，更應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸急救藥品，盡量不要在寒風(fēng)中鍛煉，保持心情舒暢，注意精神調(diào)養(yǎng)，氣機(jī)通暢，血脈調(diào)和，才能抵御寒冷的侵蝕。

三、保腎防病延年

腎主藏精，主骨生髓，為人體陰陽(yáng)之根本，人體的能量和熱量來源于腎，保腎使腎的機(jī)能旺盛，才能更好地調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)寒冷的變化，生命力則強(qiáng)。小雪季節(jié)養(yǎng)腎適宜加強(qiáng)飲食療法為主，宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎之品，溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉等，益腎食品有腰果、栗子、或用芡實(shí)、山藥熬粥等。同時(shí)小雪時(shí)節(jié)也是痛癥的高發(fā)期，選擇艾灸、藥酒療法可以達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨，緩解疼痛，也能預(yù)防老年人摔倒后骨折的發(fā)生。

小雪天氣特征

1、氣溫繼續(xù)走低

在立冬節(jié)氣，我國(guó)西北、東北的大部分地區(qū)已經(jīng)開始飄雪，到了小雪節(jié)氣，意味著華北地區(qū)將有降雪。如果說立冬節(jié)氣標(biāo)志著我國(guó)北方大部地區(qū)進(jìn)入冬季的話，走到小雪節(jié)氣，冷空氣的直接表現(xiàn)就是使這些地區(qū)的氣溫逐步降到0℃以下。我們都知道只有在云層內(nèi)及云下氣層的氣溫都在0℃以下時(shí)，降水形式才會(huì)由雨變成雪。所以，小雪階段氣溫比入冬階段低，是不爭(zhēng)的事實(shí)。

2、長(zhǎng)江中下游地區(qū)陸續(xù)進(jìn)入冬季

立冬節(jié)氣我國(guó)北方地區(qū)基本上都進(jìn)入了冬季，到了小雪節(jié)氣，長(zhǎng)江中下游許多地區(qū)也將陸續(xù)進(jìn)入冬季。隨著冬季的到來，全國(guó)降水逐漸跌入一年中的低谷，但此時(shí)南方的降雨還是相對(duì)較多，雖然這些地區(qū)12月中下旬才有初雪，但此時(shí)的天氣卻是潮濕而陰冷，讓初到南方的北方人感到極其不適應(yīng)。北方的冬天氣溫雖然經(jīng)常在零度以下，且通常伴隨著呼嘯的狂風(fēng)，可即便氣溫再低，只要看到太陽(yáng)，就像傾刻間觸到暖意，北方冬天的陽(yáng)光殷實(shí)而透徹，屋里還有著舒適的暖氣，不管外面多么天寒地凍、風(fēng)吹雪飄，屋里總是洋溢著春天般的溫暖。

二十四節(jié)氣小雪圖片

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清晨，起床時(shí)的你有沒有哆哆嗦嗦？在經(jīng)歷了下半年來最冷周末后，20日湖北包括武漢在內(nèi)的多個(gè)縣市再迎最冷早晨，最低氣溫北部0℃-3℃，南部3℃-6℃。好在從周一起，湖北省大部地區(qū)已告別凄風(fēng)冷雨，迎來明媚陽(yáng)光。從預(yù)報(bào)來看，本周全省以晴到多云為主，雨水稀少，本周中后期白天暖意漸增，但早晚寒意難消散，最低氣溫僅為個(gè)位數(shù)，早出晚歸的朋友還需做好防寒保暖措施。

20日清晨7時(shí)，武漢國(guó)家氣象站觀測(cè)到的氣溫為1.9℃，再度刷新了下半年來的最低氣溫。湖北省多地氣溫也再創(chuàng)新低，北部地區(qū)普遍只有0℃-3℃，南部為3℃-6℃，相比前日又普遍下降了2℃-4℃。其中隨州（0.5℃）、宜城（0.8℃）、大悟（1.6℃）三個(gè)地市領(lǐng)跑全省城市最低氣溫排行榜。寒潮走后，并不是“氣溫大回升”的老套路。中央氣象臺(tái)中期預(yù)報(bào)說，“25日開始，還將有一次較強(qiáng)冷空氣，自北向南影響我國(guó)中東部大部分地區(qū)�！狈治鋈耸勘硎荆�未來10天我國(guó)受冷空氣影響，北方難回暖，南方濕冷持續(xù)。

本周三，將迎來二十四節(jié)氣中的“小雪”。在二十四節(jié)氣里，這是屬于冬天的第二個(gè)節(jié)氣（第一個(gè)是立冬），武漢一般也會(huì)在這個(gè)節(jié)氣前后入冬。一般來說，等到“小雪”節(jié)氣后，冷空氣會(huì)一股接一股地來，當(dāng)下正是秋冬換季的時(shí)候，飲食上需注意少食生冷，但也不宜燥熱，適當(dāng)食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚等。同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。

具體預(yù)報(bào)：21日白天，多云，氣溫，4℃-12℃，偏北風(fēng)級(jí)2到3級(jí)；21日晚上到22日白天，多云，氣溫，6℃-14℃，偏北風(fēng)2到3級(jí)轉(zhuǎn)3到4級(jí)；22日晚上到23日白天，多云，氣溫5℃-14℃，偏北風(fēng)2到3級(jí)。