二十四節(jié)氣大寒朋友圈祝福語(yǔ)2018微信版

二十四節(jié)氣大寒朋友圈祝福語(yǔ)是今日的一個(gè)二十四節(jié)氣之一，今天就是大寒了，溫度也是比較低的，大寒節(jié)氣需要更加保暖和注意身體，才能保持不生病，通過(guò)微信可以發(fā)一些祝福語(yǔ)哦！

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大寒養(yǎng)生知識(shí)

大寒養(yǎng)生關(guān)鍵四點(diǎn)要掌握：

飲食：減咸增苦

大寒時(shí)節(jié)，天氣依然寒冷，但室內(nèi)多開(kāi)放有空調(diào)、暖氣等，人體容易出現(xiàn)燥熱感。此時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜等，可以緩解這種燥熱。但是切忌貪食冷飲，否則會(huì)導(dǎo)致胃腸受寒。另外，還有些人認(rèn)為冬季多吃火鍋可以祛除寒氣，卻不知過(guò)多攝入高脂肪、高熱量的食物更容易引起胃腸疾病。

飲食上宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅(jiān)固。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。由于大寒適逢春節(jié)，一般家庭都會(huì)準(zhǔn)備豐富的過(guò)年食物，此時(shí)要注意避免饑飽失調(diào)，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝小米粥等。

精神：心情舒暢

所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說(shuō)心神旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節(jié)，應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，尤其是老年人要注意保持心情舒暢，心境平和。

起居：早睡晚起

為了順應(yīng)冬“藏”，人們?cè)谄鹁臃缴蠎?yīng)注意早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間，以利陽(yáng)氣潛藏。早睡是為了養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時(shí)節(jié)除了注意防寒之外，還須防風(fēng)。

生活：睡前洗腳

大寒時(shí)節(jié)，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。俗話說(shuō)“寒從腳起，冷從腿來(lái)”入睡前以熱水泡腳，能使血管擴(kuò)張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處。

冬三月是生機(jī)潛伏、萬(wàn)物蟄藏的時(shí)令。大寒時(shí)節(jié)，自然界陰盛陽(yáng)衰，寒氣襲人，極易損傷心腎陽(yáng)氣，保護(hù)陽(yáng)氣亦是此時(shí)養(yǎng)生的重要原則。大寒的養(yǎng)生要著眼于“藏”，凡事不要過(guò)度操勞，要使神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒。

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大寒是冬天的最后一個(gè)節(jié)氣，古人說(shuō)“謂之大寒者，寒至無(wú)復(fù)加也。”與其他節(jié)氣不同的是，大寒適逢年終歲末，短短十幾天時(shí)間里，往往蘊(yùn)含很多傳統(tǒng)節(jié)日，比如臘八、尾牙、小年、春節(jié)等。

冬至一陽(yáng)初生后，經(jīng)小寒至大寒，陽(yáng)氣逐漸強(qiáng)大，由下而上，在逼迫寒氣以全部能量抵制。由此陰寒密布地面，悲風(fēng)鳴樹(shù)，寒野蒼茫，寒氣砭骨，才是大寒。

大寒三候

中國(guó)古代將大寒分為三候：

一候雞乳，二候征鳥(niǎo)厲疾，三候水澤腹堅(jiān)。

一候 雞乳

大寒節(jié)氣，氣溫回升，便可以孵小雞了。

二候 征鳥(niǎo)厲疾

鷹隼之類的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒。

三候 水澤腹堅(jiān)

在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實(shí)、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。

大寒雖然寒冷，但因?yàn)橐呀�春天，所以不�?huì)像大雪到冬至期間那樣酷寒。

春節(jié)也要到了，空氣中充滿了喜悅活潑的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節(jié)氣。