薄荷超模25(減肥操視頻)

減肥是很多人都在煩惱的問題，試試這款超模25減肥操軟件，營養(yǎng)科學(xué)瘦身，嚴(yán)格按照健身方法制定瘦身計劃，讓你的身材更苗條。

超模25是薄荷自主研發(fā)的國內(nèi)首款主打全營養(yǎng)概念的代餐粉，每袋150kcal，可補充女性人體一天所需維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的1/3。

超模25(減肥操視頻)功能介紹

每天1篇獨立女性故事，看她們?nèi)绾沃髟鬃约旱拿�運，活出精彩人生；

最勵志的蛻變經(jīng)驗，你也可以像她們一樣來個華麗轉(zhuǎn)身；

最有效的原創(chuàng)減肥操和超模25營養(yǎng)飲，輕松擁有你想要的超模身材！

超模25怎么用

晚餐篇（無運動）

若選擇以超模25替代晚餐，在晚餐用餐時間，用200~300ml溫水（60度左右）沖泡一袋超模25，攪拌均勻即可飲用。喝完后，建議少量、多次地喝些白開水，這樣更利于水溶性膳食纖維發(fā)揮作用，改善腸道健康。

吃一包超模25可維持4小時左右的飽腹感，具體時長因人而異，作為晚餐時，建議的用餐時間為17：30~19：30。

晚餐篇（有運動）

若選擇以超模25替代晚餐、且晚上有運動計劃，可在運動前30~60分鐘，沖泡一袋超模25食用；運動結(jié)束后如不餓則無需再進食，如果餓了，建議運動結(jié)束后的30~60分鐘內(nèi)，喝小杯牛奶或進食一些如番茄等水果。

早餐篇

若選擇以超模25替代早餐，因已空腹一晚上，不宜直接進食超模25，建議先喝一杯溫蜂蜜水，再喝超模25，或搭配一些食物一起食用。否則可能因膳食纖維導(dǎo)致腸道蠕動加快，帶來脹氣或輕微陣痛，不過即使出現(xiàn)也無需在意，本身并無礙健康。

健康早餐的推薦進食時間為6：30~8：30。

午餐篇

若選擇以超模25替代午餐，午餐時間沖調(diào)一袋超模25即可。因為午餐后工作學(xué)習(xí)時間較長，建議在15：00~16：00加餐補充能量，適當(dāng)?shù)难a充能量更利于健康，還可避免晚餐過量。

健康午餐的推薦進食時間為11：30~12：30。

超模25減肥四個階段

1 準(zhǔn)備期

在開始減肥之前，建議調(diào)整好自己的生活和身體情況，明確自己為什么要減肥。

每天早上起床，在腦海中想一想，“我要健康地瘦下來”，有意識地提醒自己，有個明確的目標(biāo)，會提升43%的成功率。

2 減重期

當(dāng)我們準(zhǔn)備好后，就可以開始進入減重期。

這一階段，保證每周至少有6天堅持使用超模25，每天替代一餐即可。

在減重期間，一般會出現(xiàn)至少兩次體重平臺期，也叫做停滯期。

平臺期（停滯期），是機體對減肥時的低能量攝入產(chǎn)生危機感、為避免體重進一步降低而暫時切換成的“節(jié)能模式”時期，這一時期中，體重看起來會暫停下降。

應(yīng)對平臺期，有兩種手段：

1）堅持食用超模25，給身體一定時間適應(yīng)當(dāng)前的規(guī)律能量攝入，一般7~14天就會解除危機警報，繼續(xù)減重進程。切忌在此期間采取斷食、暴食等手段。

2）適當(dāng)做一些運動。肌肉量的增加也會促進基礎(chǔ)代謝的增加，慢跑/游泳/跳操等都是不錯的選擇，也可將運動融入到生活當(dāng)中，比如走樓梯來替代坐電梯等，隨時隨地增加運動量。

3 調(diào)整期

這一時期，恭喜你已經(jīng)差不多實現(xiàn)初定的目標(biāo)了。但是行百里者半九十，此時仍不是松懈的時候，為了更好地鞏固減重成果，你需要知道以下幾點：

1）不要立刻停止超模25的食用，可每周減少一天超模25的使用次數(shù)，逐漸從一周使用7天降至一周1~2天，避免因飲食的放縱帶來的反彈。

2）在這一時期，只要體重控制在±2kg的波動范圍內(nèi)即可，不要看到體重又上升了0.5kg就大驚失色，反彈是指身體的脂肪又重新堆積，而調(diào)整期的體重變化，很多時候只是食物重量或水分導(dǎo)致，并非脂肪引起。此時只要關(guān)注圍度沒有增加即可。

4 保持期

到這個時候，應(yīng)該你的身體已經(jīng)好看了不少，對自己的飲食管理也有了更理智的安排。如果遇到聚餐、加班、出差等情況，使用超模25進行補救就好！

另外，對于女性而言，由于荷爾蒙平衡會在生理期前發(fā)生變化，體內(nèi)的水分變得易于留存，因此往往容易在生理期前發(fā)生體重突然上漲的情況，但不需要因此而焦慮，繼續(xù)維持正常的飲食，生理期結(jié)束后，水腫就會逐漸消退。