游泳小衛(wèi)士(游泳教學(xué)視頻初學(xué)者下載)

看到奧運(yùn)上面游泳的人是越來越火爆，你是不是也是想去學(xué)習(xí)下游泳了？想學(xué)習(xí)但是不知道怎么才可以學(xué)習(xí)到的話，你可以試試游泳小衛(wèi)士(游泳教學(xué)視頻初學(xué)者)來幫助你！

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包含了游泳前注意的事項(xiàng)，游泳中四項(xiàng)泳姿——自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳的詳細(xì)動作要領(lǐng)。 

本軟件中介紹了游泳前需要注意的一些事項(xiàng)和需要準(zhǔn)備的一些事物；具體的四種泳姿的教程圖解，及技術(shù)培訓(xùn)，讓你能在最快的時(shí)間內(nèi)成為游泳健將。

游泳初學(xué)者技巧2016

首先，要有信心。你一定能學(xué)會游泳，那些會游泳的人并不比自己多個(gè)胳膊多條腿。 

其次，需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂硅膠游泳帽可以保護(hù)頭發(fā)，也防止頭發(fā)擋住眼睛，一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭發(fā)上的水流入眼睛，也比較衛(wèi)生，特別是初學(xué)者能很容易在水下睜開眼睛。然后，你就可以下水了。 

第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水里慢慢走動； 

第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然后屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時(shí)著地站起來； 

第三步，到水深一點(diǎn)的地方，重復(fù)第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了； 

第四步，水中呼吸練習(xí)：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運(yùn)動，水中呼氣，出水吸氣，反復(fù)練習(xí)；然后呼吸配合手的劃水動作，手漂在水面時(shí)頭入水，呼氣，手向下45度劃水時(shí)頭自然出水吸氣； 

第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一張教學(xué)光盤更好，在家里學(xué)習(xí)動作，然后到水中實(shí)習(xí)，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練后手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區(qū)游泳了。