歆動(dòng)

歆動(dòng)，一款全新打造的運(yùn)動(dòng)健身服務(wù)軟件。這里提供多種運(yùn)動(dòng)模式自由選擇，涵蓋海量的專業(yè)健身視頻，打造多科學(xué)健身方式，幫助用戶隨時(shí)隨地健身減肥，還可以在線預(yù)約健身場(chǎng)館，線上線下相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)更加便利！

歆動(dòng)介紹

歆動(dòng)這是一個(gè)線上與線下運(yùn)動(dòng)健身為一體的APP，不僅能夠在線播放學(xué)習(xí)視頻，還能夠精準(zhǔn)定位周邊的運(yùn)動(dòng)健身展覽館，運(yùn)動(dòng)健身一卡通使網(wǎng)上數(shù)據(jù)信息與線下推廣運(yùn)動(dòng)健身展覽館緊密結(jié)合，歆動(dòng)APP連接人、場(chǎng)、商，打造出全民健身運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)健身垂手可用、 讓身心健康垂手可得！

歆動(dòng)功能

1.超高品質(zhì)健身課，讓你的健身更加專業(yè)與有效，且不會(huì)受傷

2.支持連接智能設(shè)備，全程檢測(cè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的各項(xiàng)數(shù)據(jù)如心率、血壓等等

3.大型互動(dòng)交流社區(qū)，發(fā)現(xiàn)里有很多喜歡健身的朋友們，會(huì)發(fā)布一些關(guān)于健身的技巧以及注意事項(xiàng)

歆動(dòng)常見(jiàn)問(wèn)題

健身是飯前還是飯后？

健身在飯前還是在飯后是要看情況而定，如果目標(biāo)是減肥去脂肪，就要飯前健身；如果目標(biāo)是增肌塑形，就要飯后健身。而且也要看做什么運(yùn)動(dòng)，像深蹲和俯臥撐就適合飯前。

剛開(kāi)始練健身是隔一天練一天好啊，還是天天練好呢？

可以天天鍛煉，只是同一個(gè)部位不能每天練。

對(duì)于增肌健美而言，同一個(gè)部位不宜天天鍛煉。如果當(dāng)天給予某一個(gè)部位足夠的鍛煉刺激，那么這個(gè)部位的肌肉需要間隔48小時(shí)以上才能再次鍛煉。肌肉是在休息的時(shí)候生長(zhǎng)的，所以次日繼續(xù)鍛煉就會(huì)影響肌肉外形的壯碩。比如第一天練的是胸肌，第二天就不能練胸肌了，但是可以練腿、練背、練腹肌等等。所以是可以天天練肌肉，但同一個(gè)部位不能天天練。