享瘦生活

享瘦生活app是一款專為想減肥的朋友們?cè)O(shè)計(jì)的軟件，app里有日常生活常見(jiàn)的食物熱量表，有各種健康減肥的小技巧，都是很實(shí)用的，有需要的朋友可以來(lái)下載看看！

間歇性斷食-禁食 2.8.0 安卓免費(fèi)版

類型：生活實(shí)用大�。�18M語(yǔ)言：中文時(shí)間：6-17評(píng)分：10.0

享瘦生活介紹

享瘦生活減肥app是一款專為有減肥健身塑形需要人士打造的平臺(tái)，可以記錄自己每天的減肥計(jì)劃和過(guò)程，一段時(shí)間后你會(huì)感受到自己的巨大變化，同時(shí)你的減肥經(jīng)歷也能影響到別人。能讓別人以你為目標(biāo)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為你的生活帶來(lái)便捷。

享瘦生活功能

1.食物熱量查詢，各種常見(jiàn)的食物水果蔬菜等等熱量一鍵查詢

2.每日食譜推薦，根據(jù)用戶的實(shí)際情況智能推薦菜譜

3.圈子交流分享，看看朋友們都是怎么在堅(jiān)持減肥的，互相加油

享瘦生活常見(jiàn)問(wèn)題

減肥一般需要堅(jiān)持多久？

根據(jù)自己要減的部位選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的幾分鐘還只是熱身。真正開(kāi)始燃燒脂肪是在運(yùn)動(dòng)30分站之后，所以想要減肥你得每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)30分站。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)起到反效果哦，這個(gè)大家沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧。簡(jiǎn)單通俗的解釋，你運(yùn)動(dòng)過(guò)量身體會(huì)發(fā)出信號(hào)，需要能量，于是會(huì)更有胃口吃，吸收更加好！

有人做過(guò)個(gè)實(shí)驗(yàn)，參與實(shí)驗(yàn)者被分為了三組，第一組每天不需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，第二組每天進(jìn)行半小時(shí)的中等程度運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、騎腳踏車(chē)等，第三組每天進(jìn)行1個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。第二組參與者每天的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于消耗300卡路里的熱量，第三組的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于消耗600卡路里的熱量。對(duì)于熱量的攝入方面，研究人員讓參與者順其自然，不用刻意控制飲食。13周過(guò)后，第一組的參與者體重基本沒(méi)有變化，這很正常。而第二組和第三組參與者的體重變化卻出乎研究者的意料。兩組參與者的體重都有下降，但是每天只運(yùn)動(dòng)半小時(shí)的人體重平均減輕了約3.18千克之多，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的人體重平均才減輕了約2.27千克。

而且本文開(kāi)頭就說(shuō)了，運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)一兩天是沒(méi)有什么效果的，一般堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三個(gè)月會(huì)出效果！減肥，好身材依我看來(lái)更像是一種健康的生活方式，每天堅(jiān)持健康飲食加鍛煉，一定會(huì)出好身材，開(kāi)始時(shí)堅(jiān)持很難，當(dāng)你把它當(dāng)成一種習(xí)慣，一種生活方式時(shí)，你就完成蛻變了！致每個(gè)想要減肥是女孩，加油哦，選擇健康的運(yùn)動(dòng)減肥吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不知身材好了，身體棒了，人的氣質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)變！

雞胸肉減肥嗎？

雞胸肉并沒(méi)有減肥的功能，雞胸肉屬于瘦肉類的食物，成分當(dāng)中含有的熱量比較高，在減肥期間也不太適合食用，不要相信瘦肉或者魚(yú)類食物減肥的謠言。原則上只要是肉類食物，都能夠很快的增加人體的熱量，肉類攝入后，身體將其代謝完，最少需要7天的時(shí)間，很可能會(huì)導(dǎo)致這7天時(shí)間內(nèi)體重不降的情況，建議不要吃肉類食物，對(duì)于高蛋白的食物，如雞蛋、豆奶粉等都要減少攝入，這些食物也會(huì)影響到減肥的效果�？梢远喑运�果、蔬菜，含有的熱量比較少，攝入后很可能會(huì)容易排泄大便，非常有利于減肥，只要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量以及減少食物的攝入，就能使減肥成功。