皮東東

皮東東app是一款和智能跳繩相配合使用的軟件，可以記錄跳繩的各種數(shù)據(jù)和運(yùn)動情況，智能分析，給出專業(yè)的科學(xué)指導(dǎo)建議，還可以和朋友們一起交流，非常不錯，有需要的朋友快來下載體驗(yàn)吧！

匯運(yùn)動 2.7.12 官方最新版

類型：生活實(shí)用大�。�32.5M語言：中文時間：7-7評分：10.0

云麥跳繩 1.2 手機(jī)專業(yè)版

類型：生活實(shí)用大�。�12.4M語言：中文時間：5-21評分：10.0

皮東東介紹

皮東東是一款能連接智能跳繩的APP，通過皮東東，可以找跳繩老師、找跳繩同伴，加群跳繩，群數(shù)據(jù)一鍵分享和保存，皮東東還能以視頻或數(shù)據(jù)列表的方式記錄你的跳繩時光。皮一下，加十分，希望皮東東能成為孩子的好伙伴、家長的好幫手、老師的好助手！

皮東東功能

1.智能運(yùn)動數(shù)據(jù)記錄，科學(xué)分析，指出運(yùn)動過程中的不足

2.每日運(yùn)動打卡記錄分享，一起見證運(yùn)動中的點(diǎn)滴

3.圈子交流分享，和朋友們一起分享運(yùn)動中的事情

皮東東常見問題

跳繩的技巧有哪些？

1、搖繩的主要部位是手腕。

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

4、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

5、跳起的高度不夠或者起跳時機(jī)和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調(diào)性的問題。

6、跳的過程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，說明跳繩的長短不適合你要時后半程才容易勾住腳的話就是體力問題 。

無繩跳繩和有繩跳繩的減肥效果有區(qū)別嗎？

無繩跳繩與有繩跳繩的減肥效果，只要動作做到位就沒有區(qū)別，但是不大容易做到。因?yàn)闊o繩的時候，雙手的搖動會比有繩的時候減慢，有的時候會不由自主地用力不當(dāng)，所以如果是有繩運(yùn)動是最好。

跳繩減肥時也應(yīng)該注意管住嘴，盡量少食用一些高熱量、高脂肪、高蛋白的食物。同時，對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果，按1/5、2/5、2/5三餐配置，然后再進(jìn)行無繩或有繩的減肥跳躍活動，每次進(jìn)行20-30分鐘，以達(dá)到明確的減肥效果。如果跳繩的時間過短，3-5分鐘，又不能堅持，不能達(dá)到減肥的效果，無繩跳繩的時候要時刻想著雙手的搖臂。