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24節(jié)氣白露養(yǎng)生圖片大全

24節(jié)氣白露養(yǎng)生圖片大全完整高清版

  • 大小:3.3M
  • 語言:中文
  • 平臺:WinAll
  • 更新:2017-09-07 08:53
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  • 類型:素材下載
  • 網(wǎng)站:暫無
  • 授權:免費軟件
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  • 產地:國產軟件
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今天就是24節(jié)氣之一的節(jié)氣,進入白露之后,天氣會開始轉涼,慢慢進入深秋,這時候正是秋天養(yǎng)生的好季節(jié),小編為各位朋友帶來24節(jié)氣白露養(yǎng)生圖片大全,發(fā)朋友圈、發(fā)QQ空間都可以,歡迎來下載!

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白露養(yǎng)身方法

1.護腳

白露是天氣冷熱的分界嶺,夏季可以穿涼鞋,冷水洗腳。但是,過了白露以后就不適宜再穿涼鞋和冷水沖腳。腳距離心臟最遠,容易血液循環(huán)不暢。并且腎氣始于足下,腳受涼就是在傷腎。中醫(yī)理論中,腳為人之根,人體的12經(jīng)脈中有6條始于足部,這些經(jīng)絡運行氣血、溝通表里、聯(lián)絡臟腑和貫穿人體上下的通路。而且,在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。所以腳受涼也就是這個身體都受涼。那么白露之后如何護腳?

護腳方法

a.不再穿涼鞋,涼鞋雖然可以令腳部通風透氣,但是白露之后再穿涼鞋,會導致腳部受涼,造成寒氣入侵。秋季天氣干燥,穿涼鞋容易導致腳部皮膚干燥、皸裂。

b.穿襪子,襪子一方面可以保護腳部,另一方,老人、兒童以及體弱多病的人群穿襪子,可以更好的給腳部保暖,促進血液循環(huán)。

c.睡前泡腳,睡前泡腳勝過吃補藥,對于體弱多病、腎虛、痛經(jīng)以及體寒人群來說,白露之后多泡腳,可以調養(yǎng)身體,增強免疫力。

2.護心

心臟的主要功能是把血液運行至身體的各個部位。而白露時候護心,不僅僅是保護心臟,而是保護好心血管,減少心血管疾病的發(fā)生。在《養(yǎng)生論》中記載“秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風涼”暴露身體輕則會感冒,重則導致心血管受涼,加重心血管疾病。冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié),而中老年人想要安全過冬,那么就需要在白露之后做好護心養(yǎng)心。

護心方法

多穿一件背心,“秋凍”并不適合所有人,體弱多病、兒童、老人等最好多穿一件背心,可以保護好心肺,減少心血管疾病的發(fā)生。同時注意備好藥,從白露開始患有心血管疾病的人群需要隨身攜帶藥物(如硝酸甘油、速效救心丸),以備不時之需。

3.護腸胃

秋季是胃腸道疾病最易多發(fā)的季節(jié),兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等,這些胃腸道疾病在秋季多發(fā)。而在民間有“白露身勿露,露了凍瀉肚”,所以,秋季護好胃腸道非常重要。

護腸胃方法

a.避免露臍裝,現(xiàn)代年輕人追求時尚和美麗,露臍裝已經(jīng)是必不可少的時尚單品。但是,肚臍部脂肪層薄弱,容易受涼,導致寒氣入侵,胃腸道受傷。

b.白露飲米酒,喝“白露茶”,一直是傳統(tǒng)。米酒有“百藥之長”的美稱,并且其甜淡適宜,適合大多數(shù)人。秋季飲用可以驅寒祛濕、活血化瘀,對腰酸背痛、關節(jié)炎等都有治療作用。而秋季干燥易上火,特殊人群會出現(xiàn)便秘,所以,飲茶是降火調理便秘的良藥。

二、白露時節(jié)做好3凍

“春捂秋凍”一直是中國人的養(yǎng)生法則。需要“秋凍”的原因是秋季不宜過早的增加衣物,適量的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,提高對低溫的適應力。有助于健康的度過冬季,增強抵抗力,減少疾病的發(fā)生。

1. 凍鼻子

凍鼻子是指多用冷水洗鼻子。首先,冷水洗鼻子可以增強鼻孔和整個呼吸道的對冷空氣的適應力,可以預防感冒和流感。有醒腦、明目等作用。其次,冷水洗鼻子可以預防鼻炎的出現(xiàn),鼻炎容易出現(xiàn)鼻塞、鼻癢等情況,而利用冷水可以預防和治療這些現(xiàn)象。每天早晚各一次利用泉水、井水或者自來水,反復洗鼻腔。同時,沖洗時可以根據(jù)具體情況,用鼻子吸水。

2.凍呼吸道

凍呼吸道不是指讓肺受涼,而是指多呼吸冷空氣。白露之后早晨會更涼爽,多呼吸空氣可以提高機體的免疫力,增強呼吸道對寒冷和疾病的抵御力。同時,鍛煉肺部,有利于度過寒冷的冬天。預防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。

3.凍臉

臉不同于身體的其他部位,每天需要面對寒涼、灰塵、輻射、油煙等等,所以,面部最容易衰老,而秋季不能保護好面部,也容易在冬季出現(xiàn)凍瘡、皸裂等現(xiàn)象。冷水洗臉是給面部血管做體操,能夠增強面部皮膚的彈性,使面部更光澤,減少面部皺紋的產生。同時,促進面部血液循環(huán),提高面部的御寒能力。另外冷水洗臉更有利于頭腦清醒,有興奮作用,對神經(jīng)衰弱、頭痛、頭暈有良好的治療作用。白露時節(jié)水溫一般高于10℃,非常適合冷水洗臉,而冷水洗臉分為干性和油性皮膚,除油性皮膚外,都適合冷水洗臉。一般,清洗最好超過3分鐘,不宜搓揉,撩洗為宜。

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俗話說,“白露秋分夜,一夜涼一夜”。今日(7日)儀隴迎來二十四節(jié)氣中的“白露”。最近,儀隴一直處于陰雨模式,氣溫也一路下降,雖然昨日轉晴,但依然可以感受到絲絲秋意。

所謂“白露”,是說天氣逐漸轉涼,在夜晚或清晨時分,地面或其他植被會慢慢開始有水汽凝結現(xiàn)象。儀隴從5日下午開始,降雨基本停止了,天氣開始逐漸轉晴,昨日最高氣溫回升到27℃,最低氣溫則僅18℃。從目前的天氣監(jiān)測數(shù)據(jù)來看,今日儀隴陰天,最高溫25℃,最低溫19℃,不過從今晚夜間開始,一直到9日白天,儀隴又將有一次降雨過程,未來幾天縣內日最高溫僅維持在22-23℃左右。

進入白露時節(jié),天氣也逐漸轉涼,在此提醒公眾要注意隨著氣溫變化加減衣服,切忌過于貪戀涼爽,而誘發(fā)一系列疾病。此外,白露時節(jié)燥邪容易襲肺,常出現(xiàn)口干、唇干等癥狀,飲食應以健脾潤燥為主,建議多吃富含維生素的應季蔬菜水果。

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