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白露養(yǎng)生方法

第一點(diǎn)，注意溫差的變化

秋季來(lái)臨的時(shí)候，溫差會(huì)逐漸變大，早上氣溫低中午氣溫又高，而晚上氣溫又會(huì)急劇下降，經(jīng)常會(huì)引發(fā)一些疾病的發(fā)生，特別是感冒，所以，換季的時(shí)候，我們要注意衣服的搭配。

第二點(diǎn)，注意食品衛(wèi)生

換季的時(shí)候，溫差的變化，很多的食品特別是熟食之類(lèi)的，容易變質(zhì)，引起一些細(xì)菌的滋生，如果不注意保存，會(huì)造成消化系統(tǒng)，腸胃不適等一些疾病。

第三點(diǎn)，換季衣服注意洗曬

換季時(shí)穿的衣服要拿出來(lái)洗洗，太陽(yáng)下面曬一曬，才能拿來(lái)穿，存放過(guò)久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌，對(duì)一些身體比較過(guò)敏體制的人來(lái)說(shuō)，帶霉菌的衣服很容易引起身體出現(xiàn)一些過(guò)敏癥狀。

第四點(diǎn)，秋季進(jìn)補(bǔ)要合理

隨著炎熱的夏季對(duì)我們身體的一些消耗，秋季正是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但不易大補(bǔ)特補(bǔ)，要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的身體條件，補(bǔ)多了反而無(wú)益，所以要有節(jié)的、適量的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

第五點(diǎn)，換季時(shí)多運(yùn)動(dòng)

換季的時(shí)候，容易引起很多疾病的發(fā)生，以及我們身體體質(zhì)的下降，所以，多做運(yùn)動(dòng)，預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，也是很有必要的，一般適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間如下：

第六點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)

根據(jù)自身的身體體質(zhì)來(lái)慢慢往上增加運(yùn)動(dòng)量，早上和晚上也不易進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

白露節(jié)氣相關(guān)新聞

繼立秋、處暑之后，白露一般被人們認(rèn)為是秋天的第三個(gè)節(jié)氣。此時(shí)的北方，秋高氣爽、晚霞迷人，而蘇杭一帶的丹桂飄香、晚稻揚(yáng)花，都最適合曬朋友圈了。這真是一個(gè)美好的節(jié)氣。

從氣象學(xué)上來(lái)說(shuō)，白露期間，華南地區(qū)的平均氣溫比處暑要低3攝氏度左右，大部分地區(qū)的5天平均氣溫會(huì)降至22攝氏度以下；按照氣象學(xué)劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)，這時(shí)才正式進(jìn)入秋季。

從這個(gè)時(shí)候起，人們會(huì)明顯感到炎熱的夏天已過(guò)。此時(shí)的早晚，玉露生涼，空氣中的水汽在夜里容易受冷凝結(jié)為露，為一花一草、一石一木點(diǎn)綴上晶瑩剔透的裝飾。白露過(guò)后，冷空氣逐漸南下，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差可達(dá)10攝氏度以上，也是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。

為什么溫差最大？此時(shí)副熱帶高壓退居至西太平洋，加上大陸高壓阻擋，南方的水汽很難向北輸送，導(dǎo)致天空中的云量減少——少了云層的保溫作用，夜間氣溫就會(huì)明顯下降。同時(shí)，白天的陽(yáng)光到達(dá)地面的“阻力”也有所減少。

“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜�！北憋L(fēng)起、露漸白、夜更長(zhǎng)，如果再來(lái)一場(chǎng)秋雨，更是催促人們?cè)撎硪铝恕?/p>