祥和悅動(祥和運(yùn)動)

1、完成任務(wù)能輕松獲得綠色值積分金幣兌換，輕松提現(xiàn)，祥和悅動APP，小行為改變大星球。

2、一鍵分享給好友，邀請好友也可以輕松兌換紅包，不出門就可以輕松兌換紅包;

3、一款有關(guān)節(jié)能減排的社會公益APP，享受健康綠色環(huán)保生活，它具有環(huán)保思維拓展，及能量轉(zhuǎn)換站等功能。

1.走路就能輕松兌換紅包，可以讓身體更健康，還能獲得更多收益；

2.精準(zhǔn)記錄步數(shù)，運(yùn)動里程、時(shí)間、卡路里輕松查；

3.一鍵分享給好友，邀請好友也可以輕松兌換紅包，不出門就可以輕松兌換紅包；

4.擁有豐富的趣味任務(wù)，用戶通過完成各種各樣的任務(wù)來兌換紅包，步數(shù)紅包，邀請紅包都可以有；

5.提現(xiàn)金額，快速到賬，走的越多，賺的就越多。

1.提供各種運(yùn)動鍛煉簽到任務(wù)，通過祥和悅動軟件輕松賺取金幣，現(xiàn)金兌換二次提取。

2.完成任務(wù)后，你可以輕松獲得金幣兌換，輕松提取，讓賺錢過程更加輕松。

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運(yùn)動不當(dāng)，不但達(dá)不到健身目的，還有可能損傷身體。昨天，跟著運(yùn)動軟件健身導(dǎo)致椎關(guān)節(jié)損傷的劉女士在白棋安正骨堂接受治療，所幸腰椎關(guān)節(jié)錯位不是很嚴(yán)重，通過整脊療法復(fù)位后靜養(yǎng)一周，可望恢復(fù)健康。

據(jù)劉女士自述，她年屆五十，今年上半年身體一直不太好，朋友建議她加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。于是，她開始跑步、游泳，又下載了一款運(yùn)動軟件，跟著視頻練習(xí)健身課程。前兩天，朋友在一旁指導(dǎo)，課程完成得蠻順暢，運(yùn)動之后的感覺也蠻好。第三天，朋友有事，她就獨(dú)自在家練習(xí)。結(jié)果，次日下午就感覺腰疼。

白棋安問劉女士運(yùn)動之前有沒有做暖身運(yùn)動？劉女士說，前兩天朋友指導(dǎo)做了暖身運(yùn)動，在自己家沒有暖身。白棋安了解病因后，對劉女士的疼痛部位先按摩松肌，再進(jìn)行整脊復(fù)位。整個施治過程，只有幾分鐘。但是劉女士從治療床下來，再摸腰椎痛點(diǎn)，已經(jīng)感覺不到之前明顯的脹痛感。

白棋安說，劉女士因?yàn)檫\(yùn)動不當(dāng)，導(dǎo)致第四、第五腰椎關(guān)節(jié)小錯位，所幸不嚴(yán)重，采用手法復(fù)位后，接下來靜養(yǎng)一周，可望恢復(fù)健康。靜養(yǎng)期間，不能提重物，不能單邊用力，盡量避免增加腰部負(fù)荷。

白棋安提醒大家，運(yùn)動之前的暖身特別重要，一定不能忽略。另外，運(yùn)動要掌握正確姿勢和呼吸方法，運(yùn)動量要適宜。尤其是一直不怎么運(yùn)動的人，開始運(yùn)動時(shí)不能操之過急，要循序漸進(jìn)，讓身體有一個適應(yīng)過程，再逐步加大運(yùn)動量。

白棋安還教給大家一套簡單易學(xué)的腰椎保健操：站立姿勢，左手扶桌沿，右腳腳尖上勾，鐘擺狀前后擺動，幅度先小后大，擺動10次后換邊，左右交替進(jìn)行。每天堅(jiān)持做500個，有助于強(qiáng)健腰肌，保護(hù)腰椎。