讓尿酸不再高,讓痛風遠離你電子免費版

讓尿酸不再高，讓痛風遠離你這本書就尿酸高的人日常宜忌事項闡述得比較明了,講到了痛風者在飲食、運動、生活方式方面的建議�？梢钥刂仆达L發(fā)作，提高生活質量。

讓尿酸不再高,讓痛風遠離你目錄

第一章  痛風是一種什么病

有一種關節(jié)疼痛叫作痛風…………………………………… 002

痛風與高尿酸血癥到底是什么關系………………………… 004

尿酸，是一種什么酸………………………………………… 007

尿酸從哪來，到哪去………………………………………… 010

尿酸——身體里的搗蛋鬼…………………………………… 013

痛風性關節(jié)炎可不只是疼那么簡單………………………… 016

痛風結節(jié)——“病入膏肓”的標志………………………… 019

痛風腎——痛風的“致命一擊”…………………………… 022

痛風的“狐朋狗友”………………………………………… 025

第二章  你的尿酸為什么會偏高

十歲孩子，得了痛風？……………………………………… 030

血尿酸濃度為什么會升高…………………………………… 033

痛風，三分天注定，七分靠“打拼”……………………… 037

有一些疾病和藥物也會導致尿酸升高……………………… 041

你離痛風到底有多遠………………………………………… 043

怎樣確定自己的血尿酸是否偏高…………………………… 046

尿酸已經偏高了怎么辦……………………………………… 051

第三章  痛風患者自我管理法1

膏粱厚味害人，“案發(fā)現場”回放………………………… 054

痛風患者，必須忌口………………………………………… 058

忌口食物第一類——高嘌呤食物…………………………… 060

忌口食物第二類——酒……………………………………… 065

忌口食物第三類——高脂食物……………………………… 068

忌口食物第四類——火鍋…………………………………… 071

忌口食物第五類——高鹽食物……………………………… 074

外出就餐時如何忌口………………………………………… 077

第四章  痛風患者自我管理法2

減肥，為身材，更為健康…………………………………… 082

控制總能量…………………………………………………… 086

低嘌呤飲食…………………………………………………… 096

選擇堿性食物………………………………………………… 103

多喝水………………………………………………………… 106

第五章  痛風患者自我管理法3

主食，痛風患者能量的主要來源…………………………… 110

蔬菜——痛風患者食譜的“主旋律”……………………… 115

肉蛋奶——為痛風患者補充必要的蛋白質………………… 121

水果——幫助痛風患者補充維生素，促進尿酸排泄……… 126

堅果——幫助痛風患者調節(jié)脂肪酸平衡…………………… 131

第六章  痛風患者自我管理法4

痛風患者需要科學運動……………………………………… 138

痛風患者要甩掉精神壓力…………………………………… 149

痛風患者要注意防寒保暖…………………………………… 155

第七章  痛風患者自我管理法5

無癥狀高尿酸血癥期的應對策略…………………………… 160

痛風急性發(fā)作期的應對策略………………………………… 163

痛風緩解期的應對策略……………………………………… 168

痛風合并糖尿病的應對策略………………………………… 174

痛風合并高血壓的應對策略………………………………… 179

痛風合并高脂血癥的應對策略……………………………… 184

第八章  15個痛風患者最關心的問題

Q1:白酒或紅酒可以喝嗎？…………………………………… 190

Q2:痛風患者可以泡腳嗎？…………………………………… 191

Q3:痛風患者可以有性生活嗎？……………………………… 192

Q4:痛風患者怎樣用小蘇打？………………………………… 193

Q5:痛風患者做運動有什么禁忌？…………………………… 194

Q6:痛風患者應該多久查一次血尿酸？……………………… 195

Q7:痛風患者能補鈣嗎？……………………………………… 196

Q8:痛風患者有必要補充維生素嗎?… ……………………… 198

Q9:痛風患者不能吃豆制品嗎？……………………………… 199

Q10:痛風能根治嗎？… ……………………………………… 200

Q11:我為什么會胖呢？… …………………………………… 201

Q12:痛風患者能不能喝茶？… ……………………………… 202

Q13:痛風發(fā)作有先兆嗎？… ………………………………… 203

Q14:痛風患者喝純凈水好嗎？… …………………………… 205

Q15:痛風適合中醫(yī)治療嗎？… ……………………………… 206

附錄：食物嘌呤含量一覽表………………………………… 207

讓尿酸不再高,讓痛風遠離你內容介紹

古時候只有帝王將相會得痛風，因為只有帝王將相能夠大魚大肉，而現在人們的生活水平提高了，肉吃得越來越多，痛風的發(fā)病率也越來越高，這說明痛風與飲食是有一定關系的。既然痛風主要是由飲食不當引起的，那么在日常生活中細心地注意飲食，還是能預防和控制其發(fā)作的。

本書就是送給痛風患者的飲食、運動、生活方式的全套治療方案，可以降低血尿酸水平，控制痛風發(fā)作，提高痛風患者的生活質量。真正讓痛風患者的尿酸不再高，痛風的病痛遠離。

痛風的初期癥狀有哪些癥狀

1、當痛風首次發(fā)作時，患者會有劇烈的單獨關節(jié)疼痛，特別是大腳趾疼痛尤為常見。在之后的幾次發(fā)作中，就可能牽連其他的關節(jié)，但都以下肢關節(jié)為主，比如踝關節(jié)、膝關節(jié)等。疼痛往往在夜間睡眠時發(fā)作，之前沒有任何的癥狀；

2、隨著患者病情的發(fā)展，疼痛癥狀也會逐漸劇烈，常表現為跳痛或壓痛，隨后出現關節(jié)炎癥�；颊叩年P節(jié)會有紅腫、熱痛等表現，這也是痛風的最早期癥狀之一；

3、除了關節(jié)會有腫痛以外，痛風患者還會出現發(fā)熱、心跳加快、以及全身不適等癥狀。隨著痛風石的沉積，患者的關節(jié)還會有變形、突出等異常；

4、痛風的發(fā)作并不會持續(xù)很久，大約幾天之后就會緩解。但是如果不進行處理的話，下次發(fā)作持續(xù)時間就會延長，可能持續(xù)一周甚至更長的時間。